是这样的，我拖延一家银行的信用卡3万元，我现在确实无偿还本领，该要怎样办

您好，持卡人不是以违法占有为目的而未按时足量偿还信用卡欠款的，持卡人与银行之间构成合同纷争，不构成刑事犯罪，持卡人应根据与银行签订的合同商定承受相应的民事职责。信用卡恶意透支额度达到5000元以上，公安机关就能够立案。持卡人不仅要承受刑事处罚，还要交上一笔不菲的罚金。《刑法》第一百九十六条限定，有下列情形之一，进行信用卡诈骗活动，数额较大的，处5年以下有期徒刑或者拘役，并处2万元以上20万元以下罚金数额巨大或者有其他严重情节的，处5年以上10年以下有期徒刑，并处5万元以上50万元以下罚金数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处10年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处5万元以上50万元以下罚金或者没收财产。