1、瘦腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。
2、背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。
大麦茶能减肥吗（空腹喝大麦茶能减肥吗）
1、喝大麦茶有一定的减肥功效。2、大麦茶是炒熟的大麦用沸水冲泡而成的茶饮，大麦茶中含有丰富的维生素、氨基酸和微量元素，还具有丰富的膳食纤维。一方面膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少食物蓄积，防止食物在胃肠中过度停留，减少糖类(0)人阅读时间：2023-03-14
抓绒衣怎么洗（始祖鸟抓绒衣怎么洗）
抓绒是利用面料表面绒毛间所“固定”住的空气层实现保暖。也就是说绒毛层越厚“固定”的空气越多，就越保暖。(0)人阅读时间：2023-03-14
抓绒衣什么牌子好 抓绒衣什么牌子好?
抓绒是将超细化学纤维制成毛纱，织制成织物，金属丝刷拉绒，表面再经过像割草机那样的机器进行剪绒后制成的。抓绒衣的品牌现在市面上也是挺多的。(0)人阅读时间：2023-03-13
抓绒衣是什么 抓绒衣是什么材料
抓绒衣主要由Polyester制成的Fleece(在国内习惯上称它为抓毛绒、抓绒)，是主要的冬季户外运动保温面料。(0)人阅读时间：2023-03-13大麦茶能减肥吗（空腹喝大麦茶能减肥吗）
1、喝大麦茶有一定的减肥功效。2、大麦茶是炒熟的大麦用沸水冲泡而成的茶饮，大麦茶中含有丰富的维生素、氨基酸和微量元素，还具有丰富的膳食纤维。一方面膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少食物蓄积，防止食物在胃肠中过度停留，减少糖类..2023-03-14抓绒衣怎么洗（始祖鸟抓绒衣怎么洗）
抓绒是利用面料表面绒毛间所“固定”住的空气层实现保暖。也就是说绒毛层越厚“固定”的空气越多，就越保暖。..2023-03-14抓绒衣什么牌子好 抓绒衣什么牌子好?
抓绒是将超细化学纤维制成毛纱，织制成织物，金属丝刷拉绒，表面再经过像割草机那样的机器进行剪绒后制成的。抓绒衣的品牌现在市面上也是挺多的。..2023-03-13抓绒衣是什么 抓绒衣是什么材料
抓绒衣主要由Polyester制成的Fleece(在国内习惯上称它为抓毛绒、抓绒)，是主要的冬季户外运动保温面料。..2023-03-13
