健康减肥瘦身 健康减肥瘦身餐

1、如果身体过于肥胖，应该及时进行减肥。以免引起高血压，高血脂，高血糖的发生。减肥的方法有很多，如口服减肥药，贴减肥贴，手术吸脂等。但最健康合理的减肥方法应该是坚持体育锻炼，适当控制饮食。

2、可以长期坚持跑步，游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐，健身操等。无论哪种减肥方式都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。饮食尽量少吃脂肪以及热量高的食物。平时要注意进食的速度不要过快，每天按时吃好早餐。餐后不要立即平卧，至少站立半小时。