拍打肚子能减肥吗 睡前拍打肚子能减肥吗

坐的时间太长了，很多人都长出了小肚腩，这是让人非常苦恼的一件事，尤其是对女性朋友来说，更是觉得不美观，所以减掉腹部的多余赘肉刻不容缓，在现在流行的减肥方法，有很多人称拍打肚子能减肥，那么这种方法靠谱吗?

拍打肚子能减肥吗

拍肚子有一定的减肥效果。

每天适当的拍打肚子可以减肥，但效果不是很明显，而且需要长期坚持，并配合运动和饮食调理，才能起到一定的效果。

拍肚子减肥的原理

从中医角度来说，人的腹部上有带脉，经常拍打有助于使气血循环变得畅通，使腹部经脉畅通，腹部血液循环加快了，新陈代谢自然会加速，因而起到瘦肚子的效果。

拍肚子减肥的正确做法

将手掌微微卷曲，掌握好力度，轻轻拍打肚子，直到肚子发热，感觉肚子里好像有东西在跳动为宜。要注意，拍打肚子不是重击肚子，拍打的时候以发出清脆声为主，而不是发出闷钝声，并且注意是以发生轻微震动而无疼痛感。

拍打肚子有什么好处

轻轻拍打肚子能有效促进肠胃等消化器官蠕动，避免出现消化不良的现象，并有效改善便秘问题，加强消化吸收，排出肠道中的毒素;同时坚持拍打肚子还可以增强局部的血液循环，长期坚持拍打肚子，可以帮助促进脂肪分解和热量散失，从而起到减少小腹赘肉的目的。

拍打肚子要注意的问题

1.拍肚子不要过于用力，用力拍肚子对肠胃不好，容易导致小肠发生错乱，严重的甚至发生断裂现象。

2.饭后要过半个小时再拍打肚子，并且注意力度适中，以免伤害腹部，引发腹痛等不适。