近20年来,三级跳远技术水平有了较大的发展,世界纪录多次被打破。我们注意到三级跳远技术已由过去的高跳型、平跳型向速度型方向发展。在1995年第五届世界锦标赛上,英国运动员爱得华兹以18.29米的优异成绩打破了世界纪录,使这种速度型技术达到了几乎完美无缺的程度。爱得华兹这惊人的一跳,不仅标志着三级跳远成绩达到了一个前所未有的水平,而且还向人们展示出三级跳远技术也达到了一个崭新的阶段。毫无疑问,速度型技术是当今世界三级跳远技术发展的必然趋势。
男子三级跳远:1995.08.07 英国人 乔纳森·爱德华兹 18.29米
女子三级跳远:1995.08.10 乌克兰人伊纳萨·克拉维茨 15.50米
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1、在每天早晨起床时可以喝一杯苹果汁,然后喝点牛奶或者豆浆。2、吃午餐前或者吃晚餐前或者饭后一小时吃一个苹果。3、也可以采取连续三天只吃苹果的方式减肥,这是一种快速减肥方式,但是身体虚弱的人最好不要尝试。注意事项尽量不要(0)人阅读时间:2023-11-29撑杆跳高规则 撑杆跳高规则和厉史
比赛时,运动员必须将撑竿插在插斗内起跳;起跳离地后,握在撑竿上方的手不得向上移动或将原来握在下方的手移至上方的手以上;可以在规定的任一起跳高度上试跳,但每一高度(0)人阅读时间:2023-11-29运动后的饮食禁忌 运动后饮食的注意事项
1、运动后适量蛋白质轻食:研究发现,运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食,反而不会让你变胖,还可以帮助修补肌肉组织,加速恢复体力,还能提升基础代谢率帮助消耗热量。2、建议运动后恢复正常心跳时,选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋(0)人阅读时间:2023-11-26喝豆奶会发胖吗(天天喝豆奶会发胖吗)
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