肚子上的赘肉是怎么形成的 肚子上的赘肉是怎么形成的怎样才能减掉

生活水平不断提高了，很多人的体重也在看着看着升高，水桶腰、啤酒肚，萝卜腿随处可见，特别大腹便便的人越来越多，那么肚子上的赘肉是怎么形成的呢?

脂肪摄取过多

人体内脂肪堆积太多会使人变得越来越胖，所以脂肪的吸收是减肥上的大忌，一般来说，我们的饮食中摄入的植物油和动物油其实都是脂肪，植物油是纯脂肪，动物肥肉的主要成分也是脂肪，脂肪是无处不在的，除了油类之外，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、有的蔬菜里也都含有一定量的脂肪，所以说为了防止发胖，我们最好少吃那些脂肪含量高的食物。

饮酒没节制

酒是能够产生高热量的饮料，据测算，1克的酒精能产生7千卡的热量，仅次于脂肪产的热量，在所有的酒类中，啤酒中的酒精度数虽然还有3%左右，但它的含糖度数达到了11。很多人喜欢喝啤酒，而一瓶啤酒产的热量约等于100克粮食产的热量，可以说，喝酒就等于多吃饭，喝酒摄入了多余的能量，就会变成脂肪储存在人体内，时间长了，啤酒肚就慢慢形成了。

对零食和甜品没有抵抗力

零食,碳酸饮料，甜品，恐怕有很多人对它们都没有抵抗力，尤其是女生，很多人喜欢一边看电视看电影一边吃零食。殊不知，零食中的碳水化合物、蛋白质、脂肪都是能引起身体发胖的物质。含蛋白质丰富的食物和饮料(特别是肉、蛋、奶、黄豆等加工而成的)都含高脂肪，经常和这些零食饮料为伴，所产生的能量一旦消耗不了，就会以脂肪的形式在腹部储存起来，从而导致肥胖症的发生。

压力过大，心情郁闷

现代的上班族遇上工作压力大的时候，心里经常会感到莫名的焦虑和抑郁，而研究表明，压力过大也会让人发胖，人在承受压力时，肾上腺皮质醇分泌会受到刺激。肾上腺皮质醇指数居高不下，会使人们食欲突然增加，期望通过饮食来缓解压力，一旦摄入的食物过量，大量的食物到了腹中又刺激胰岛素等激素的分泌，结果腹部脂肪堆积越来越多，腰身也不知不觉就变粗了。

肠胃功能下降

经常坐办公室的人群，由于长时间保持坐姿而很少运动，腹部血流速度会变得越来越慢，胃肠蠕动不充分，容易出现肠胃不适或便秘等症状。而便秘正是肥胖人群的大敌，粪便在肠道内滞留了过长时间，会使得体内气体和代谢产物蓄积，引起小腹鼓胀，向前突出。

腹肌老化

经常坐在电脑面前的人喜欢习惯性弓着背或是翘着二郎腿坐着，长期保持这种坐姿腹部受力最弱，最容易使腹肌松弛。另外，女性在怀孕期间，腹肌被拉长，生过孩子之后，如果不注意锻炼，腹肌的张力和弹性就会变弱。腹肌收紧和拉平腹壁时，能够防止胃、大肠、小肠等内脏外凸。如果腹肌发达有约束力，小腹就不会突出、松弛。而随着年龄的增长，肌肉会日渐衰老，力量逐渐减弱，当腹肌一旦松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会变得越来越臃肿。

经常穿低腰牛仔裤

低腰牛仔裤是许多年轻人喜好的穿着，能够很好的展现线条美，不过经常穿低腰裤的人群可要注意了，长期穿着低腰牛仔裤，裤沿挤压在腹部，更容易导致双腰及脂肪位移，骨盆腔以上、耻骨以下腹腔部位的血液循环变差，除了出现皮肤过敏、便秘等症状以外，还会导致腹部赘肉上身，同时有的人群因为大肠挪动空间变小，还会导致肠燥症并合并胃食道逆流等症状。