瘦身一直是女性减肥的一个持久不衰的话题。但是,你能想象得到吗?睡觉都能瘦身。而且,据研究表明,女人睡眠不足更容易引起肥胖,一起来看看吧!
原来,睡眠时人体的荷尔蒙会有效地调整,如果睡眠不足,就会影响人体荷尔蒙的平衡,这时身体就会发出警告:我要吃东西!我要储存脂肪!于是,你就胖了。
专家的建议是:每天一定要保证至少睡足7.5小时。在这个时间段内,身体的荷尔蒙才会调整平衡,这时身体就会发出警告:我不饿!我要将脂肪释放出来!于是你就瘦了。但这样做的前提是,你不能晚上很晚睡,而到中午才起床。而是要按照正常的作息,才能有效瘦身,这就是所谓的睡美人。
我们在睡觉前最好做10分钟的瑜伽,这样可提高新陈代谢,有利于睡眠。同时,在睡觉的时候,不要将手机放在床边,这会影响大脑的休息,而且还有可能降低褪黑激素水平,使脸上长斑。
总之,女性同胞们在睡觉的时候,一定要选择安静舒适的环境,保持正常作息,做一个漂亮的睡美人。
大麦茶能减肥吗(空腹喝大麦茶能减肥吗)
1、喝大麦茶有一定的减肥功效。2、大麦茶是炒熟的大麦用沸水冲泡而成的茶饮,大麦茶中含有丰富的维生素、氨基酸和微量元素,还具有丰富的膳食纤维。一方面膳食纤维可以促进胃肠蠕动,减少食物蓄积,防止食物在胃肠中过度停留,减少糖类(0)人阅读时间:2023-03-14抓绒衣怎么洗(始祖鸟抓绒衣怎么洗)
抓绒是利用面料表面绒毛间所“固定”住的空气层实现保暖。也就是说绒毛层越厚“固定”的空气越多,就越保暖。(0)人阅读时间:2023-03-14抓绒衣什么牌子好 抓绒衣什么牌子好?
抓绒是将超细化学纤维制成毛纱,织制成织物,金属丝刷拉绒,表面再经过像割草机那样的机器进行剪绒后制成的。抓绒衣的品牌现在市面上也是挺多的。(0)人阅读时间:2023-03-13抓绒衣是什么 抓绒衣是什么材料
抓绒衣主要由Polyester制成的Fleece(在国内习惯上称它为抓毛绒、抓绒),是主要的冬季户外运动保温面料。(0)人阅读时间:2023-03-13大麦茶能减肥吗(空腹喝大麦茶能减肥吗)
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