篮球技巧 篮球技巧教学

　　持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

　　背后运球：从背后把球变向。

　　胸前传球：从胸前传球(快速、有效，是最常用的传球方式)。

　　击地传球：双手击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。

　　低手传球：一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。

　　头上传球：双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

　　投篮：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。

　　扣篮：单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

　　补篮：投篮不中时，跳起在空中将球补进篮内。