骨质疏松可以按摩吗（骨质疏松按摩有效果吗）

骨质疏松是以骨量减少，骨微观结构退化，致使骨的强度减低，脆性增高而引起的全身性骨骼疾病，那么骨质疏松可以按摩吗？

骨质疏松可以按摩吗

骨质疏松患者可以按摩，但是由于患者骨骼较脆弱，在按摩的时候一定要要轻柔，避免重手法和长时间的按摩，否则容易发生软组织挫伤，甚至骨裂、骨折。

因为骨质疏松是肝肾不足的表现之一，所以按摩治疗常从补益肝肾的穴位着手，常见按摩的方法如下：

掌摩关元穴

穴位：在脐下3寸。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者双手交叉重叠置于患者关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，也可以关元穴为中心，做圆圈运动，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：调节内分泌系统，缓解老年性骨质疏松。

点按肾俞穴

穴位：腰部，第2腰椎棘突旁开2横指处，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者双手拇指压在患者两侧肾俞穴上，反复点按100—300次，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：增强肾脏功能，固肾补气，缓解老年性骨质疏松。

摩擦涌泉穴

位量：足趾跖屈前中1／3凹陷处。

按摩方法：被按摩者坐位或仰卧，按摩者用手掌反复摩擦患者涌泉穴100~200次，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：散热生气，增强生殖系统功能，改善老年性骨质疏松。

小贴士

骨质疏松患者按摩建议在专业的医院里进行，同时平常可以加强锻炼，多吃些富含钙质的食物，比如牛奶、豆类、虾皮、海带等。