经过一夜的休整,早上起床后应该是精神充沛,精力满满的样子,但是,很多人却受到喉咙干痛的困扰,早上起来喉咙干痛怎么回事呢?
除了气候引起的空气干燥外,在空调、暖气的房间中由于水分蒸发多,也会引起空气干燥,空气干燥会让身体失水,造成早上起来喉咙干痛,这种情况可以配用保湿器或睡前在房间撒些水。
有一部分人平时不喜欢喝水,喉咙长时间缺乏润泽,久而久之就会造成早上起床喉咙干痛的情况。
建议:多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免:浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多,进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用,使体内流失水分。
有些人喜欢吃一些重油重辣的热性食物食物,这些热性食物在体内堆积会出现内热旺盛的情况,引起上火,造成早上起来喉咙干痛。
建议:用苦桔梗、甘草和薄荷各适量,以开水冲泡当茶饮用,可以缓解和改善因上火引起的喉咙干痛不适。
有些人早上起来喉咙干痛是由于张着口睡觉造成的。正常情况下,空气先在鼻腔内被湿润,然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸,则略过这个程序,使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机,以提高周围环境的湿度。
腮腺炎是病毒感染了唾液腺,造成早上起来喉咙干痛的症状,从未患过本病的人尤应注意。建议此病患者卧床休息,情况严重的建议马上去正规医院就诊。
咽喉发炎可以引起早上起来喉咙干痛。有咽喉炎不要吸烟和饮酒,尽可能饮用流质食物,避免刺激咽喉部,如48小时内不见好转,请去医院就诊。
过度使用喉咙也可能是早上起来喉咙干痛的一个重要的原因。常见于演说家、教师等需要长期使用嗓子的职业。
建议:以洋甘菊湿敷喉咙,可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后,过滤。将干净的毛巾浸入此溶液,拧掉多余的溶液,直接敷在患部,直到毛巾冷却。 必要时可重复。
材料:白萝卜、粳米、白砂糖各100克,橄榄肉50克。 做法:将白萝卜、橄榄肉洗净切碎,然后将粳米洗净后加水煮沸,然后放入白萝卜、橄榄肉、白砂糖一起熬制成稀粥。
功效作用:白萝卜、橄榄肉可以清热解毒,生津止渴,清肺利咽喉,适宜于喉咙疼痛严重的人群食疗使用。
材料:金银花、粳米各30克。
做法:首先将金银花洗净,然后加入适量水煎取浓汁,用金银花汁与粳米一起加入适量的水,用旺火煮沸后再改用文火熬成稀粥即可。如果是喉咙疼痛厉害,无法下咽者可直接含服浓缩的金银花浓汁,慢慢将其咽下。
功效作用:金银花有很好的清热解毒的作用,可以适用于各种热毒疮疡、喉咙疼痛等症状。
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