春天皮肤瘙痒怎么办 按这4步走，瘙痒不再有！

很多人都反应自己一到春天就容易皮肤瘙痒，这是怎么一回事呢？春天皮肤瘙痒是什么原因导致的呢？一旦瘙痒的话，我们要如何解决呢？赶紧一起来看看吧。

第1步：找准病因

治疗疾病的方法，我们要讲究对症治疗，因此无论是治疗什么病症，我们首先要找准是因何种原因导致的疾病，然后才好对症治疗，彻底根除病因，不再被病痛所苦恼，而对于春天皮肤瘙痒的问题，常见的有以下多种病因引起：

1、皮肤过敏导致瘙痒

敏感皮肤接触到花粉、尘螨，吃一些易致过敏的食物，如海鲜，花生，芒果，牛肉等食物，都有可能导致皮肤出现过敏现象。而皮肤瘙痒就是过敏的典型症状。

2、皮肤干燥导致瘙痒

进入春季，天气开始渐渐变暖，但气候依旧比较干燥，皮肤脂肪凝固成固体状态，新陈代谢功能减退，内分泌，皮脂腺分泌失调，导致皮肤容易出现瘙痒的现象；再者春季过于干燥，人们洗澡的次数增加，频繁洗澡会带走皮肤上的油脂，导致皮肤水分流失速度加快，变得干燥粗糙，也很容易出现皮肤瘙痒的现象。

3、单纯皮肤问题导致瘙痒

因为皮肤问题感到瘙痒有两种因素，一种是干燥的季节中，皮肤缺少水分，很多人就会觉得皮肤有干痒，脱皮的现象发生，还有的就是皮肤疾病的影响，如皮炎，湿疹，荨麻疹，牛皮癣等多种皮肤疾病都伴随有瘙痒症状。

4、皮肤退化导致瘙痒

这种情况一般发生在中老年人身上，中老年人的皮肤因为萎缩变薄，含水量降低，汗腺分泌，皮脂腺分泌减少，就容易导致皮肤失去润滑作用，因而变得干燥，加之春季气候干燥，又容易使皮肤变得粗糙，表皮脱落，导致皮内神经末梢更容易受到刺激，而出现皮肤瘙痒现象。

5、情绪紧张引起皮肤瘙痒

根据相关调查显示，人在抑郁、紧张、烦躁等不良情绪下都有可能造成局部或全身皮肤痒。

6、穿了不合适的衣物引起瘙痒

穿衣不当也是秋冬季皮肤瘙痒的一大原因。秋冬季，全身的皮肤都会变得比较干燥，这样身体与衣服、衣服与衣服间摩擦产生的静电也会增加，尤其是化纤衣物，当人体皮肤的水分减少、皮肤干燥、皮屑增多时，产生的静电刺激皮肤就会加重皮肤瘙痒。

7、洗澡过于频繁引起皮肤瘙痒

春天渐渐暖和起来了，很多人洗澡也就越勤，但洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

8、润肤剂使用错误导致瘙痒

在干燥的皮肤上直接涂抹润肤剂，并非最佳选择，长期这样做，反而会导致身体发痒。另外寒凉的天气洗温水澡后，立即擦干身子不涂抹一点润肤剂就穿上衣服，也是不正确的做法。

9、洗澡过久过热引起瘙痒

皮肤暴露在水中太久，尤其是在较热的水里，会使保护皮肤的天然油脂层（皮脂膜）遭受破坏，皮肤油脂过度缺失，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

10、使用强效清洁剂导致瘙痒

造成人们春天皮肤干燥身上发痒的一个最大问题是强效清洁剂，尤其是碱性清洁剂，如肥皂等。碱性清洁剂、或强效清洁剂会迅速除去皮肤上的保护油脂，尤其是干性皮肤，切忌经常使用强效清洁剂，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

11、身体疾病导致瘙痒

（1）胆酸浓度过高

胆酸在血中的浓度增高时，会沉积于皮肤，导致严重的皮肤瘙痒。因此，当皮肤发痒又发黄时，应检查一下肝和胆，看是否患有胆结石。

（2）血中钙、磷过高

血中的钙、磷浓度过高也会出现皮肤发痒。如果此时皮肤较干燥，并同时伴尿频、尿急、腰痛，甚至小便如水样，或尿少等情况，就要想到肾脏病的可能。慢性肾炎患者进入尿毒症期，因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高，常引起全身性皮肤瘙痒。

（3）内分泌紊乱

如甲状腺功能亢进的患者，由于皮肤的血液循环加快，皮肤温度增高，导致皮肤发痒，尤以睡觉后瘙痒更剧；糖尿病患者由于血糖增高，身体防御病菌的能力降低，易受细菌和真菌感染，也会导致皮肤瘙痒。

（4）中枢神经系统疾病

神经衰弱、大脑动脉硬化的患者，常发生阵发性瘙痒；脑瘤患者当病变浸润到脑室底部时，也常引起剧烈而持久的瘙痒，且这种瘙痒仅限于鼻孔部位。

（5）某些淋巴系统肿瘤

如荤样肉芽肿、何杰金氏病等或骨髓增生疾患者，常伴有全身性瘙痒。

（6）神经性皮炎

多发生在颈后部或其两侧、前臂、大腿、小腿等。常成片出现，呈淡红或淡褐色。剧烈瘙痒是其主要的症状。有可能与精神过度紧张、兴奋、急躁以及生活环境的改变有关。局部刺激、过敏体质、常吃辛辣刺激性食物等，也有可能造成神经性皮炎。

（7）肝胆疾病

肝病所致瘙痒多出现于肝硬变、胆石症、胆管肿瘤疾病。因为胆汁淤滞，使血液中胆酸盐浓度升高，组织胺潴留从而沉着于皮肤，造成瘙痒。如在胆汁性肝硬变时，瘙痒是最早出现的症状。

（8）糖尿病

约有10％的早期糖尿病(糖尿病食品)病人会出现全身性或局部性的皮肤瘙痒、且较顽固，以外阴或肛门部症状最严重。其瘙痒有可能与皮肤含糖量或皮肤中乳酸增加及皮肤干燥有关。

（9）甲状腺功能异常

不仅见于甲状腺功能亢进患者，也可见于甲状腺功能减退的病人。甲亢的瘙痒出现较早，以皮肤潮湿、夏天加重者居多。甲亢所致的瘙痒多发展缓慢，皮肤多为干燥，且失去光泽，冬天加重。当甲状腺病治愈后瘙痒能自行缓解。

（10）恶性肿瘤

某些肿瘤发生时会伴有皮肤痒，如淋巴系统、胃、肠、肝、卵巢和前列腺癌等。这种由肿瘤引起的痒大多较顽固，如果你的身体出现长时间无原因的瘙痒就需要引起重视了。

（11）慢性肾功能不全

慢性肾炎病人，尤其是进入后期(尿毒症期)，由于血液中的尿毒素和尿素等代谢物无法排出体外，在体内大量滞留，流汗时会随着汗液一起排出，就会使得浑身瘙痒难耐。

（12）血液疾病

一些血液系统疾患也可造成皮肤瘙痒，如缺铁性贫血，多有皮肤干燥和不同程度的皮肤苍白。补铁(铁食品)和纠正贫血瘙痒后即可缓解。

第2步：对症治疗

根据上述病因，我们接下来要做的就是对症治疗，下面是对症解决的方法，仅供大家参考。

1、皮肤过敏瘙痒解决方法

远离过敏源，不吃易致过敏的食物，出现过敏现象的时候，停止使用护肤品，选择一些温和舒缓的产品帮助镇静肌肤，严重的话最好立即就医治疗。

2、皮肤干燥瘙痒解决方法

减少洗澡的次数，洗澡的时候不要用碱性沐浴露，以免皮肤变得更加干燥，加重刺激，引起更严重的瘙痒感，洗完澡后使用滋润保湿效果较好的乳液擦身体，以减少皮肤水分流失。在空气干燥的环境下，可以放上加湿器来提高空气湿度。

3、单纯皮肤问题瘙痒解决方法

皮肤缺水的人群最要注意的就是多补水，有皮肤疾病的人则要重视疾病治疗，这样才能让皮肤瘙痒的问题得到有效缓解。

4、皮肤退化瘙痒解决方法

平时洗澡用40度左右的温水，每次洗澡时间控制在5-10分钟，选用中性和弱酸性的沐浴用品洗澡，洗完澡后在不擦干身体的情况下擦润肤液，能更快的吸收水分和营养，减缓皮肤瘙痒感。平时可以多吃一些润肺生津的食物，多喝水来减少体内的水分流失，注意多补充维生素A和B族维生素。

5、情绪紧张瘙痒解决方法

平时注意不要给自己太大的压力，多听音乐，做自己喜欢的事情，调节一下自己的紧绷的神经，有时间可以去旅游，看看大自然，做做舒缓的瑜伽运动，有利于情绪好转，建议长期情绪不佳的，看看心理医生，以免患有抑郁症。

6、穿了不合适的衣物瘙痒解决方法

建议选用棉质等不易产生静电的衣物作内衣、内裤等。要避免贴身穿着毛衣和化纤材质的衣服。

7、洗澡过于频繁瘙痒解决方法

不要洗澡太勤或者每次都用力搓澡，这样容易致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。建议洗澡次数，以每周1—2次为宜。

8、润肤剂使用错误瘙痒解决方法

温水洗澡后不适宜即刻用毛巾擦干脸庞和身体。为防止皮肤干燥和瘙痒，理想的做法是在皮肤半干伴潮湿之际，涂抹润肤油和润肤乳液，这样，才有可能锁住一部分水分。

9、洗澡过久过热瘙痒解决办法

沐浴有度，时间不宜太久；水温不宜过高，建议各位盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可；洗澡时水温与体温接近为宜。

10、使用强效清洁剂瘙痒解决办法

日常使用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后皮肤最好是涂抹一层具有保湿润肤功效的护肤品。

11、身体疾病导致瘙痒

建议你最好到正规的医院进行系统性的检查，确诊瘙痒原因，然后对症治疗，平时生活应规律，衣着松软，不要沐浴过勤。避免饮酒、喝浓茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。避免精神紧张及情绪不安，多注意休息，适当改变不良的生活环境。

第3步：止痒小妙招

1、冰敷

如果春季皮肤瘙痒难以忍受的话，可以准备一个冰袋，敷在皮肤瘙痒的地方，能起到降温缓解的作用，可以迅速的让瘙痒红肿的皮肤镇静下来，但是如果瘙痒的症状太严重，而且红肿久久不消的话，最好是前往医院检查治疗。

2、饮食止痒

排骨汤——解毒润燥

猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。而吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

推荐做法：排骨海带汤

1.将排骨洗净，放入开水中去除血泡后将排骨捞出；

2.将浸泡好的海带捞出，洗净，切成1厘米宽的长条备用；

3.在沙锅内放大半锅水，水烧开后加入排骨、以及少许葱、姜、料酒用中火煮二十分钟；

4.把海带加入排骨汤中，改用小火煲一小时后就可以了。当然最后别忘了加入盐和味精。

鱼腥草红枣茶——清热养血

功效：鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。

做法：鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

备注：红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。

蜂蜜——抗敏润肺

在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

茯苓奶——健脾宁心

茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。

具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。

3、艾叶泡澡

艾叶不仅具有抑菌杀菌的功效，还有祛湿止痒的作用，因此利用艾叶煮水泡澡可以达到杀菌止痒，改善和治疗春天皮肤瘙痒的目的。

做法：将新鲜艾叶晒干或者是直接买干枯的艾叶回来，取约四株的量，清水洗去杂陈，放入锅中，加水煮开，然后小火继续煮大约5—10分钟左右。这时候将艾叶捞出来，将药汁倒入澡盆中，温度适宜时用来泡澡就可以了，建议一天一次。

4、涂抹炉甘石洗剂

复方炉甘石洗剂主要成份为炉甘石、氧化锌，是一种皮肤外用化学药制剂，粉色混悬液。具有收敛和保护皮肤的作用，适用于荨麻疹、痱子等急性瘙痒性皮肤病引起的各种瘙痒、红肿病症。涂抹时应注意皮肤有破损，不能使用。用时摇匀，取适量涂于患处，每日2—3次。

5、偏方止痒

（1）当归白芷方

配方：当归30g、白芷、紫草、荆芥、防风各15g、蝉蜕10g、羌活、独活、白癣皮、苦参各15g。

用法：将上药加水1000ml，熏洗瘙痒部位，用清水洗浴后再瘙痒部位涂抹凡士林油。每次治疗20-30分钟，4周为1个疗程。治疗2个疗程即可。

功效：此方适用于全身皮肤瘙痒的患者。

（2）蛇床子地肤子方

配方：蛇床子、地肤子各30g，五倍子、苦参、苍术、薏米、黄柏各15g。

用法：上药加水3000-4000ml浸泡，用纱布包裹，浸泡1个小时，文火煮30分钟，过滤后再煮一次，两次药液混合备用，熏洗患处。每天1次，每次20-30次，熏洗后用清水冲洗，没剂连用2天，5剂为1个疗程。

功效：此方适用于全身皮肤瘙痒的患者。

（3）大黄丁香醋方

配方：生大黄15克、丁香9克、米醋90毫升。

用法：将生大黄、丁香在米醋中浸泡5天，弃渣留汁，外涂患处，每天2次。连续外用5天为1个疗程,用2~4个疗程。

功效：解毒杀虫止痒

6、按摩法

建议大家可按压脾经、肺经和大肠经的对应穴位，在不伤害皮肤的情况下快速止痒。常见穴位，包括走脾经，可补血、活血、调理津液代谢的三阴交穴、血海穴和阴陵泉穴；走肺经，可缓解上呼吸道干燥的鱼际穴和尺泽穴；走大肠经，可同时改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。具体穴位找法如下：

（1）三阴交穴

位于脚踝内侧上3寸，在胫骨后凹陷处。

（2）血海穴

内踝尖直上三寸，股骨后缘。

（3）阴陵泉穴

位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处。

（4）鱼际穴

手掌面，在第一掌指关节后，掌骨中点的赤白肉际处。

（5）尺泽穴

微屈肘，肘部横纹偏外侧上，肱二头肌腱的桡侧缘。

（6）曲池穴

手肘关节外侧骨边，手肘弯曲成90度，在手肘横纹的外侧尖端上，靠近骨头边缘。

（7）合谷穴

位于手背虎口部位，第二掌骨中点，向食指骨侧按压酸胀处。

第4步：做好日常护理，避免瘙痒

1、补充维生素A

维生素A具有滋润、强健肌肤的作用，对皮肤干燥粗糙和皮肤瘙痒的问题可以起到很大的改善作用。如果春季皮肤瘙痒比较频繁的话，建议可以每天适当口服维生素A片。

或者也可以多吃一些如胡萝卜、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、大米、胡桃仁。等维生素A丰富的食物。

2、更换清洁用品

春季天气干燥，很多人洗澡的时候使用的碱性比较强的香皂或者洗面奶，这样就会把皮肤上的油脂全带走，皮肤水分流失得非常快，就会导致皮肤变得干燥粗糙，很容易引起皮肤瘙痒的症状。所以最好是将清洁用品都更换成中心或者酸性的产品，这样的产品性质比较温和，也不会破坏皮脂膜，让皮肤不那么容易干燥。

3、多补水保湿

皮肤干燥也会导致皮肤瘙痒，如果本身就因其他原因有皮肤瘙痒的症状的话，那么皮肤干燥会让瘙痒更加严重。所以最好是多用补水保湿效果好的产品，让皮肤保持滋润的状态，并尽量的多喝水，皮肤水润也可以缓解瘙痒的症状。

4、注意衣物清洁

一些衣物使用化纤材料，穿在身上就可能引起皮肤瘙痒，所以如果自身有皮肤瘙痒的症状的话，最好是注意要更换衣物。还有就是衣物没有清洗干净，一些洗衣粉或者肥皂残留在衣服上，接触到皮肤以后也可能引起过敏，所以衣服在清洗时最好多漂几道水，尤其是贴身穿的衣物。

5、洗澡不宜过勤

日常洗澡不能太频繁，尤其是秋冬干燥季节，其次水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜，保护皮肤。

6、多喝水

肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分，避免皮肤过于干燥引起瘙痒。

7、缩短洗澡时间

如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。如长时间用温度较高的水冲洗或浸泡身体虽然舒适解乏，但却会让肌肤表面的皮脂膜溶解，角质细胞被过度清洁剥落，这样在沐浴之后肌肤中的水分也快蒸发，造成肌肤干燥不适。

8、改变不良的生活方式

如：尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉；皮肤瘙痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些药膏或服用一些抗过敏药物；平时要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。

9、涂抹护肤品并按摩肌肤

在沐浴之后使用身体乳时，最好多按摩一下，力度适中的按摩不仅可以加速身体乳中油分和营养成分的渗透效果，还能促进皮下血液循环，让肌肤代谢功能得到提升，避免身体瘙痒。

10、选用弱酸性的沐浴液

洗澡所用沐浴液应尽量选用PH值小，弱酸性的沐浴液，因为即便再中性的沐浴液相对于人体皮肤来讲也是偏碱性的，对人体肌肤而言，长期使用刺激性比较大，容易让皮肤更加干燥发痒。因此建议选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。

11、避免搔挠皮肤

一般身上痒我们不要老是抓挠皮肤，这样反而会使皮肤增厚、长疙瘩、苔藓化、出血、结痂，造成继发感染，加重病情。

12、穿质感柔软的贴身衣物

在比较干燥的秋冬季节，最好穿一些质感柔软的贴身衣物，这样能最大限度降低与肌肤间摩擦的频率以及力度，防止静电产生导致的肌肤干燥发痒。

13、避免食用以下食物

有身上痒症状的人，建议晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免神经兴奋、加重瘙痒；多喝白开水，保持体内水分；多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂。

14、多吃坚果类食物

坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效。坚果中含有的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性，杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。

15、居室温度不要过高

建议居室温度在18—24度为宜，湿度在40%~80%。有条件的家庭可摆放一些绿色的盆栽或放上一盆水或使用加湿器增加室内湿度，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤发痒的诱因。

16、做好防晒工作

春天皮肤瘙痒的宝宝们一定要注意做好防晒，如果是皮肤瘙痒问题十分严重的宝宝们，不适合使用防晒产品的话，那么也一定要通过帽子、墨镜、口罩和遮阳伞等防晒工具来进行防晒，减少紫外线对肌肤的刺激，避免加重皮肤瘙痒问题。