如何预防面瘫（如何预防面瘫联动）

早春是面瘫的高发季节。据了解，由于早春气温乍暖还寒，温差较大，人的抵抗力较弱，有时凉风一吹就容易患上面瘫。专家指出，每年11月到次年5月是面瘫发病率最高的时段。特别是早春二三月，急于脱去冬装，很容易导致风寒侵袭，患上面瘫。早春时节，如何预防面瘫发生？

注意保暖

早春早晚温差大、室内外温差大，人们（尤其是体质较弱的人）外出时要特别注意保暖，不要长时间“春风拂面”，以免后患；骑摩托车、自行车时一定要戴口罩或帽子防护面部，开车或坐车时不要打开车窗，让风直吹面部。

增强抵抗力

春天风和日丽，是体育锻炼的好时机，不同年龄、不同体质的人，可选择不同锻炼项目，散步、跑步、体操、打太极拳、爬山等，来增强体质，提高抗病能力。

少熬夜

一些青壮年自认为身体好，所以背离‘春捂秋冻’的常理，早春就开始狠减衣物，而且还常熬夜、喝酒，这些不良生活习惯其实很有害健康。不仅易患关节炎等疾病，面瘫也是容易发生的。

预防感冒发生

过度劳累和病毒性感冒也容易导致面部神经肿胀、受压、损害，从而引起面瘫。

多做面部保健

尝试做一些面部保健，比如通过“吹口哨”、“两腮鼓气”来锻炼面部肌肉。如此，正气内存，邪不可干。

多吃果蔬

冬季进食新鲜蔬菜少，春天应多吃蔬菜和水果，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿芽、香菜、马兰菜等当季蔬菜，同时避免吃生冷油腻辛辣刺激性食物。

保持心情愉悦

心理因素是引发面瘫的重要原因之一，因此，保持愉悦的心情不仅有利于身体健康，也是预防面瘫的有效方法。