戴口罩喘不过气是怎么回事（戴口罩喘不过气正常吗）

从去年疫情开始至今，坚持每天戴口罩都已经有一年了，但每次戴口罩还是感觉有些喘不过气来，不知道这是怎么一回事呢？

戴口罩喘不过气是怎么回事

导致戴口罩喘不上气的原因较多，包括口罩的因素和患者自身的因素，具体原因如下：

1、部分口罩为无纺布或罩杯式口罩，密闭性较好，可能会导致暂时出现缺氧的表现，甚至出现呼吸困难、喘不过气。可尽量缩短戴口罩的时间，或重新使用舒适度更高的口罩。

2、若是存在呼吸系统基础疾病，像支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，在戴口罩的情况下，可能引起缺氧、喘不过气、呼吸困难的表现，甚至诱发支气管哮喘发作，或者加重慢性阻塞性肺疾病，建议尽量减少外出，降低因戴口罩而引起的不良事件概率。

戴口罩喘不过气是肺活量大还是小

和肺活量大小无关。

肺活量与身体机能以及新陈代谢能力密切相关，肺活量大的人，呼吸储备能力大，越有利于身体健康，但戴口罩喘不过气多是因为口罩阻挡了鼻子对外界空气的直接呼吸通道，因此会感觉呼吸不畅，和自身肺活量大小无关，如觉得自己肺活量小的话，建议平时多做有氧运动，比如爬楼，骑车，慢跑，深呼吸，长期唱歌等。

戴口罩呼吸困难是正常的吗

长时间戴口罩呼吸困难是正常现象。

因为戴口罩后口罩与面部会形成一个密闭空间，增加了呼吸的死腔，正常呼气时，呼出的废气会有一部分停留在这个死腔内，吸气时，需要把废气先吸入，外界新鲜空气才能通过口罩进入人体，所以戴口罩时会有喘不过气、呼吸困难的情况。

如何缓解戴口罩缺氧

1、可以多做深呼吸，把呼吸做的深长、缓慢，有利于废气的排出，缓解戴口罩缺氧。

2、工作条件允许情况下，还可以选择呼吸阻力相对较小的一次性医用外科口罩佩戴。

3、如果口罩佩戴时间过长，水气或病原微生物会吸附在口罩上，也会增加呼吸阻力，这个时候需要及时更换口罩。

4、如果戴口罩时呼吸困难，可以在空气流通良好，没有人的情况下取下。

5、对于N95型口罩，在佩戴时明显堵塞时，应及时更换。

6、在不同的使用场景中可以使用不同的面具，建议每天佩戴一次性手术面罩或一次性护理面罩，气密性相对较弱，可减少窒息感。