便秘怎么办（便秘怎么办吃什么通便）

便秘虽然是一种临床上常见的疑难杂症，但是便秘不是一种疾病，它是一种症状，饮食习惯、食物种类、疾病以及妊娠等多种情况都容易引起便秘，那么便秘该怎么办呢？该怎么促进排便呢？

便秘的临床表现

便秘常表现为：便意少，便次也少，排便艰难、费力，排便不畅，大便干结、硬便，排便不净感，便秘伴有腹痛或腹部不适。

部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

便秘的治疗

药物治疗

容积性泻剂：容积性的泻剂主要成分是纤维素，食用后增加胃肠内的纤维素含量，能刺激胃壁分泌更多的胃酸，加速食物的消化，刺激肠道蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便。这类药物的特点就是药效慢，副作用小，适合孕妇在妊娠期间的便秘治疗。对于暂时性的便秘治疗效果欠佳。

润滑剂导泻：这类药物主要作用是润滑肠道，软化大便，使粪便跟容易排出，对暂时性的便秘效果很好，比如矿物质油、开塞露、石蜡油等。容易形成依赖，使肠道失去产生润滑剂的作用，加重便秘情况，不适合长期使用。

刺激性导泻剂：这类药物具有刺激神经的作用，能使肠道平滑肌活性增加，促进排便，但是这类药物不能经常使用，副作用是神经的刺激过度，引起平滑肌活力过盛而萎缩，或者肠道肌间神经群损伤严重，失去调节能力，会加重便秘。

便秘食疗

便秘饮食需要额外注意的是饮食中减少各类脂肪、蛋白、精淀粉饮食，需要补充大量的纤维素，应该多吃蔬菜，水果以及粗粮，对便秘有很好的治疗效果。

器械辅助治疗

很多病人对药物治疗和食物治疗都没有效果，只能通过器械的辅助来排便，主要方法有肠道水疗和结肠灌肠清洗。

生物治疗

菌群治疗：有些便秘是属于肠道菌群的缺少，引起肠道内食物的消化过于缓慢，排除也比减慢，经常性的消化食物需要20小时以上，这类便秘可食用一些益生菌来缓解便秘。

神经反馈法：直肠肛门、盆底肌功能异常也会引起便秘，这类避免是可以通过有意识的去调节，比如每天都在某一个特定的时间去马桶上坐着，并且认真的去排便，时间长了就恢复正常的排便功能，只要到点就能排便，效果是长久性的。

手术治疗

对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。

便秘的预防

1.便秘主要原因还是粪便过于干燥，因此，预防的第一条就是多喝水，保证充足的水分。

2.调整生活习惯，坚持至少排便一次，养成定时排便的习惯。

3.合理安排工作和生活的时间，不把工作带进生活，适当参加户外活动，久坐是便秘的主要原因之一。

4.及时治疗各种肠道疾病，如：肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。