高考前孩子出现考前抑郁的情况该怎么办

　　高考对于学生来说学习压力极大，如果孩子们没有及时排解或排解方法不当就极有可能出现抑郁倾向。然而很多父母并不注意这方面问题，认为孩子是在无理取闹，没有及时帮助孩子给予支持，导致孩子产生考前抑郁。一旦这种最糟糕的情况发生，父母应该怎么帮助孩子呢?

　　1.唤醒正确的自我意识。

　　高考考生症处于青春期，还不能正确客观地评价自己。此时，父母要有意识地培养孩子正确的自我评价能力，帮助孩子分析主观理想与客观现实，制定切实可行的具体目标。当目标偏离时，通过自我反省，随时调整自己的心态，以避免心理上的冲突。

　　2.建设和谐的人际关系。

　　青少年尤其重视同学关系，一旦在校园中受到排斥，很容易产生孤独感。父母应该注意与孩子的沟通，教孩子如何与其他同学建立和谐的人际关系。

　　此外，父母不要过多干预孩子正常的社交活动，集体活动往往有益于孩子的身心健康。孩子们能从这些交往中感受到自己的价值，体会到生活的乐趣，让孩子充满积极的正能量。

　　3.维护身心健康。

　　孩子学习成绩优异，但也不能忘记锻炼。体育锻炼，能使人保持旺盛的精力，使大脑更加高效，有助于使自己拥有愉快而平静的心情。拥有稳定的情绪，孩子就能保持良好的学习和生活节奏，从而拥有健康的心理状态，避免产生抑郁。

　　4.消除不良习惯。

　　许多孩子在复习的时候，都养成了坏习惯。例如忽视个人卫生、不按时吃饭等，这些不良习惯，都对孩子的身心健康不利。

　　此时，父母要注意，让孩子远离促成这些坏习惯的环境和条件，认识自己的问题，制定新的行为规范，做出改变。

　　5.建议多听音乐。

　　音乐对调节情绪很有作用。孩子不高兴的时候，不妨多听些有益于放松的音乐，缓解紧张的情绪。如能配合一些心理方面的放松训练，效果会更好。

　　家长一定要多注意孩子的身心健康，不要过度关注学习忽视心理，要从根源上避免孩子产生抑郁倾向。

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