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目前治疗恐怖症的主要方法是什么(恐怖的治疗手段)

时间:2023-05-19人气:作者: 求医网

目前治疗恐怖症的主要方法是什么(恐怖的治疗手段)

  目前治疗恐怖症的主要方法是什么?恐怖症其实就是一种自我的心理暗示,每个人都要学会思考和表达,用充实的生活对付恐惧,别再关注那些负面消息了。要更多的为生命喝彩,帮助他人,乐善好施。而对于恐怖症的治疗,目前多数以心理治疗为主,一般包括以下几种方式。

  1、认识治疗

  医生必须首先帮助恐怖症患者建立治疗信心,分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映,要想克服恐惧,首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源,认识“怕”的内容,计算“怕”的程度,衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置,这种方法也可以称作“个人定位法”。

  2、系统脱敏法治疗

  这是目前被认为治疗恐怖症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值,并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中,令患者的感官逐步接受刺激,使之对刺激的恐惧程度逐渐降低,最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和,容易为患者接受。缺点是治疗时间长,效果产生慢。

  3、暴露疗法治疗

  这是一种骤进型的行为治疗恐怖症方法。此法是在一定心理辅导的基础上,将患者骤然置于恐惧事物之前,或场所之中。令其无法逃避,从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后,患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害,从而建立对恐惧对象的认识,消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件,否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此,在进行暴露疗法时,还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。

  4、自我暗示治疗

  自我镜子技巧,相信很多人都有听过镜子治疗恐怖症的技巧吧。专家说,每天用10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。

  积极的自我暗示,积极的自我暗示是帮助恐怖症一个很有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

  以上就是关于“目前治疗恐怖症的主要方法是什么”的详细介绍,希望可以帮助到广大患者朋友。其实恐怖症就是自己吓唬自己,所以有此症状时,要学会自我调适,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好,并坦然面对。

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