目前治疗恐怖症的主要方法是什么（恐怖的治疗手段）

　　目前治疗恐怖症的主要方法是什么?恐怖症其实就是一种自我的心理暗示，每个人都要学会思考和表达，用充实的生活对付恐惧，别再关注那些负面消息了。要更多的为生命喝彩，帮助他人，乐善好施。而对于恐怖症的治疗，目前多数以心理治疗为主，一般包括以下几种方式。

　　1、认识治疗

　　医生必须首先帮助恐怖症患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

　　2、系统脱敏法治疗

　　这是目前被认为治疗恐怖症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

　　3、暴露疗法治疗

　　这是一种骤进型的行为治疗恐怖症方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。

　　4、自我暗示治疗

　　自我镜子技巧，相信很多人都有听过镜子治疗恐怖症的技巧吧。专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

　　积极的自我暗示，积极的自我暗示是帮助恐怖症一个很有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　以上就是关于“目前治疗恐怖症的主要方法是什么”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。其实恐怖症就是自己吓唬自己，所以有此症状时，要学会自我调适，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好，并坦然面对。

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