夏天很多人喜欢躲在空调房,但有些人由于个人体质或者其它原因出现发烧的症状,这个时候该怎么缓解呢?
吹空调时出现发烧的现象,要注意调节空调温度,过冷或过热都可能加重发烧的症状,建议温度保持在26-28℃即可,但不要对着空调直吹,避免发烧症状加重。
发烧是机体对抗微生物的保护性反应,有利于增强人体的抵抗力,因此对于38.5℃以下的体温不必服退热药,以观察为主,适当采取物理降温,体温超过38.5℃以上,才需采取药物退烧或及时就医。
如果吹空调时出现发烧,可以考虑采取物理降温的方法,其中最为常见的就是冷敷。
在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时,应换一次,反复直到烧退为止。或者用冰块包在布袋里,放在额头上。
如果体温低于39℃,可以考虑采取热敷的方式降温;如果体温高于39℃,那就只能采取冷敷的方式帮助身体降温。
但人体处于发烧阶段时,身体会因为流失太多的水分而关闭汗腺,阻止体内水分进一步流失,所以这种情况要多补充液体,多喝点白开水及果菜汁(胡萝卜汁、甜菜汁),而果菜汁中含有大量的维生素和矿物质,既能够补充人体水分,帮助排汗,又能够补充营养。
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治感冒发烧的症状。
如果采取上述一些措施后发烧的症状仍然么有得到缓解,体温甚至超过39℃,则要引起重视,建议及时去医院就医治疗,避免因为发热引起头晕、惊厥、休克,甚至严重后遗症。
晚上吹空调时温度要过低,因为晚上睡着后,人体新陈代谢慢了,对温度的感受没那么明显。所以,保持26℃以上,比较合适。
出大汗、醉酒、洗过头较湿的人群不宜吹空调,大汗醉酒洗头都会让毛孔放松、放大,大汗时体内温度较高,吹空调速度降温,人体调节会跟不上,醉酒之后最好是安排到通风、室温的地方即可,现在夏天宜让醉酒的人发汗出酒,不宜在空调间里休息,空调间容易造成醉酒的人脑中风等现象。洗过头就吹空调容易头痛,自己一定要注意。
预防吹空调感冒,既要增强抵抗力,比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合理膳食营养等;也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激,如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁,也可以减少感冒的发生。
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