偏头痛发作了怎么办 偏头痛发作时如何缓解

在如今的生活中，很多人会因为各种各样的原因患上偏头痛，当偏头痛发作了该怎么办呢？如果经常偏头疼该怎么治疗呢？

偏头痛发作了怎么办

1、使用冰袋进行冷敷。将冰块用冰袋或毛巾包裹，然后敷在疼痛的位置，能够使血管收缩，缓解疼痛。

2、立即躺下休息。最好能够找一个比较安静的地方休息半个小时。

3、按摩太阳穴。用手指压在太阳穴上来回揉动，可以使头痛的症状有所改善。

造成偏头疼的原因是什么

目前为止，造成偏头痛的原因尚且不能够完全确定，但可能与以下三个方面有关：

遗传原因

根据科学调查，有大概60%左右的偏头痛患者，其家族中的亲属发病率是一般人群的3~6倍，但偏头痛并不一定会遵循孟德尔遗传定律。因此家族遗传可能也会是造成偏头痛的原因之一。

身体原因

对于经常熬夜或睡眠比较差的人，由于身体中的内分泌和代谢紊乱，也可能影响偏头痛的发生。

精神方面

偏头痛多发于中年或青年人群，由于工作压力过大，造成长时间神经紧绷，可能也会出现偏头痛的症状。

偏头痛不能吃什么

1、酒类酒精具有扩张血管的作用，容易使血管膨胀，从而引发偏头痛，而啤酒和红酒是最常见的引起偏头痛的食物。

2、含亚硝酸盐的食物。由于生活节奏的加快，越来越多的人为了方便，会选择腊肠、方便面或者腌肉等食品来充饥，在这些食物中，富含亚硝酸盐，而这种物质很可能会诱发偏头痛。

3、味精。如今许多家庭会选择在烹饪时加入味精进行调味，但是味精对人体并没有什么益处，而且它能够扩张血管，引起剧烈的偏头痛。

如何避免偏头痛

1、学会减压。很多人得偏头痛是因为生活压力过大导致的，可以在工作闲暇时间，做一些自己感兴趣的事情，或者听听音乐进行放松。

2、适量运动。进行适量的有氧运动不仅能够锻炼身体，还可以放松神经，避免偏头痛。

3、养成良好的作息。规律的作息能够使人体的内分泌和代谢恢复正常，并且增强人体的免疫力，减少患偏头痛的风险。