口腔溃疡是缺乏哪种维生素 口腔溃疡是缺乏哪种维生素c

　　想必很多人都体会过口腔溃疡的痛吧?它的出现，让美味的食物变得失去味道，让你的言语变得痛彻心扉，当你张开嘴时，它隐隐散发着阵阵刺痛，虽然不是什么大问题，但是这种刺痛感让人难以忍受，想要尽早痊愈。

　　很多人说，得了口腔溃疡，是由于体内缺乏维生素了，免疫力下降了，多吃水果补充补充维生素，多喝点菊花茶下下火就好了，那么，口腔溃疡和缺乏维生素有关系吗?哪种维生素会导致口腔溃疡的产生呢?下面听听专家的回答吧。

　　口腔溃疡与人体缺乏维生素有很大关系，这种维生素主要是指B族维生素，除此之外还有维生素C，维生素C的缺乏也会导致口腔溃疡的出现。在我们日常生活中，反复出现口腔溃疡的人可以通过补充B族维生素和维生素C来预防这种情况。正常情况下我们也可以在日常生活中服用一些B族维生素片和维生素C片。适当补充维生素C有助于预防口腔溃疡。在饮食中，你也可以多吃含有这两种维生素的食物，如紫菜、杏仁、橘子、苹果、梨等。

　　当然，除了缺乏维生素，引起口腔溃疡的原因还有很多，比如人体免疫系统紊乱或免疫缺陷，胃肠道疾病，激素水平波动以及精神压力大等等。因此如果你经常有口腔溃疡的问题，最好从多方面入手，避免日常行为习惯、饮食等因素造成口腔溃疡的发生。在日常生活中，应该注意保持口腔清洁卫生，经常用淡盐水漱口;饮食要有规律，睡眠充足;保持适量的体育锻炼;多吃蔬菜和水果，少吃辛辣和刺激性食物，养成良好的排便习惯。

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