小腿酸胀刮痧的方法示意图（小腿刮痧的正确方法视频教程）

概述

小腿酸胀刮痧的方法为先在小腿涂抹刮痧油，用刮痧板沿着一定方向进行刮痧，结束后将皮肤清理干净。

具体步骤

首先在小腿处涂抹适量的刮痧油。手持刮痧板与皮肤之间夹角约45°，用刮痧板从脚踝处由下向上、由内向外的顺序依次进行刮痧，用力要均匀，由轻到重，以能够承受为度。一般顺着一个方向刮，不用来回刮。

作用

刮痧可以改善局部气血运行、疏通经络、调整局部功能，可以缓解局部酸胀等不适。

禁忌以及不良反应

年迈体弱、儿童、对疼痛较敏感者慎用刮痧法。刮痧后如果出现皮肤破损、剧烈灼痛等情况应及时就医。

注意事项

需要注意，每个部位一般刮拭20至30次，一次刮痧10至20分钟，同一个部位进行刮痧，一般建议间隔1周以上，或以皮肤上痧退、手压皮肤无疼痛感为宜。一般建议在专业人士指导或操作下进行刮痧。

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