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脊柱退行性变患者如何保护脊柱(脊柱退行性变怎么锻炼)

时间:2023-06-11人气:作者: 求医网

脊柱退行性变患者如何保护脊柱(脊柱退行性变怎么锻炼)

  脊柱退行性变患者如何保护脊柱?脊柱退行性变不仅仅体现在颈椎,腰椎以及脊椎周围都会出现退行性变情况,在治疗上,患者要根据自身的情况对症下药,当然,日常中,患者依然要正确的保护自己的脊椎,尤其是要注意坐姿、看书姿势等等,那么,脊柱退行性变患者如何保护脊柱?为了大家的健康,下面一起来看看吧。

  脊柱退行性变患者要合理饮食

  由于脊柱退行性变的病理改变主要是颈椎体骨质增生、肥大等退行性改变引起的,所以在饮食方面应食用含钙类丰富的食品及蛋白质、维生素如B族维生素、维生素C、维生素E等含量高的食品。脊柱退行性变患者如何保护脊柱?专家指出,这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的食品。维生素类还能缓解疼痛,解除疲劳。在饮食方面,原则上是注意饮食平衡,不偏食。要根据各人不同体质,不同症状选择不同的食品。

  脊柱退行性变患者多运动

  脊柱退行性变患者如何保护脊柱?在脊柱退行性变的治疗方法中,医生往往强调“物理治疗”,何为“物理治疗”,通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴,但人体每个部位本来就息息相关,没有脱离整体的局部健康,因此,全身运动,对于康复与治疗脊柱退行性变将会更有效。对于脊柱退行性变患者而言,打羽毛球、游泳等,不仅运动了全身,还非常具有针对性。

  良好的睡姿有利于保护脊柱

  脊柱退行性变患者睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

  脊柱退行性变患者要注意坐姿正确

  脊柱退行性变患者如何保护脊柱?要预防脊柱退行性变的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

  脊柱退行性变患者经常活动颈部

  脊柱退行性变患者应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

  脊柱退行性变患者如何保护脊柱?对于退行性变引起的脊柱退行性变,理疗和服用止痛药等方法固然能暂时缓解疼痛,患者日常中避免冷风吹脖子、颈椎,同时多重视自身的护理,尤其是饮食方面,最后祝患者们早日康复。

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标签: 脊柱  退行性变