如何很好的预防痛风的发生 如何很好的预防痛风的发生和发生

　　说到痛风，相信大家都是不陌生的，它是日常生活中比较常见的一种疾病，好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。如果我们不注重饮食和生活习惯就很容易得痛风。那么，如何很好的预防痛风?下面我们一起来了解一下吧。

　　肥胖的人更加的容易患有痛风，这点我们需要注意，所以我们在生活中应该多注意控制体重。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥来预防痛风的发生。

　　如何很好的预防痛风?酒里面就有大量的嘌呤，所以如果是长时间印记或者大量饮酒的人是非常的容易患有痛风的。酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒来防治痛风。

　　我们要注意保暖，当天气转凉的时候，要注意不要让我们的关节受凉，注意温度，受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张来防治痛风。

　　饮食方面也要注意少吃豆制品，酒，动物内脏，海鲜，具体主要是一些高嘌呤食物如：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鱼等，牛、羊、鸡肉类，虾、蟹及蔬菜中的芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等预防痛风的方法。

　　如何很好的预防痛风?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。专家指出，痛风的出现跟生活变化有很大的关系，所以在平时一定要保持好的习惯，注意合理的饮食方案，另外也要注意饮酒的量，避免出现高血脂的情况，这样才能有效的防治痛风带来的危害。

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