如何很好的预防痛风 怎么可以预防痛风

　　痛风这个疾病，大家应该都不陌生吧，特别是在冬天的时候患者是比较多的。痛风的出现会给患者带来很大的伤害，同时关节的活动范围也会受到一定的影响的，大家听到了此病之后，都比较担心，所以很多的人开始重视了此病，不知道如何预防该病。那么，如何很好的预防痛风?下面让我们跟随专家一起来看看吧。

　　针对易发痛风的危险因素进行预防，痛风预防是痛风家族史直系亲属、体力活动少、嗜酒、营养过剩和肥胖者，以及体检发现血尿酸偏高的，高尿酸血症患者。高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物以达到有效的预防痛风的效果。

　　如何很好的预防痛风?痛风预防不可暴饮暴食，避免营养过剩及肥胖，保持理想体重。远离吸烟、酗酒等不良嗜好。劳逸结合，使脑力活动和体力活动交替进行，并持之以恒。合理安排生活。生活要有规律及节制，同时培养乐观主义精神，经常参加文娱及体育活动来预防痛风。

　　饮食方面也要注意少吃豆制品，酒，动物内脏，海鲜，具体主要是一些高嘌呤食物如：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鱼等，牛、羊、鸡肉类，虾、蟹及蔬菜中的芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等痛风预防的方法。

　　痛风性肾病患者应坚持低盐饮食，以降低高血压，减轻浮肿，如已有肾功能损害，应将蛋白质摄入量控制在，每日每千克体重0.5—0.8克左右。同时选用高生物效价的，优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等可以有效的预防痛风。

　　如何很好的预防痛风?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。痛风的出现跟生活变化有很大的关系，所以在平时一定要保持好的习惯，注意合理的饮食方案，另外也要注意饮酒的量，避免出现高血脂的情况，这样才能预防痛风带给我们的危害。

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