更年期综合症应该如何调理（更年期综合症应该怎么调理）

　　更年期综合症的患者在生活中尽量的控制自己不要乱发脾气，同时家人需要多加注意家庭的生活氛围，良好的生活氛围是可以让更年期综合症患者的心情愉悦，自然，此病的症状也会减轻，同时，患者在生活中应该做好调理，帮助治疗，那更年期综合症应该如何调理呢?想要知道的朋友下面和小编一起看下介绍吧。

　　第一，更年期综合症患者需要注意饮食调理，补充能量：更年期女性出现一系列症状会损伤元气、内耗体力，因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。更年期综合症患者的晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

　　第二，注重精神治疗：很多女性认为更年期综合症的到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的心理治疗。

　　第三，协调好家庭氛围：更年期综合症应该如何调理？丈夫要理解妻子在更年期综合症的心理特征。妻子也要体味丈夫此期的感受情绪，建立良好的亲子关系、夫妻关系，相互帮助与支持。心胸开阔、心情舒畅，尽量保持稳定的情绪，经过一年左右的心理调适就能建立起新的心理平衡。

　　第四，调节内分泌：更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾玻中医认为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系,中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。

　　专家表示：平时大家需要注意这些常见的调理，而且在日常生活中，要注意患者的生活事项，平时大家需要注意有效饮食，而且，要注意多休息，更年期综合症的女性，不要长时间的过度劳累，而且要注意月经的变化，很多女性会出现月经周期延长。

　　更年期综合症应该如何调理?以上就是有关此问题的全部介绍了，此病患者在生活中需要注意饮食以及合理的作息，积极配合医生制定的治疗方案，不要觉得更年期综合症可怕，相信自己可以战胜病魔的。

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