缺铁性贫血吃什么补（缺铁性贫血吃什么补血效果最好女人）

缺铁性贫血一般可以口服补铁剂、增加富含铁的动物性食物的摄入、多吃富含维生素C的食物等补充营养。

1、口服补铁剂：确诊缺铁性贫血时，可以服用适量的补铁剂，也可以口服维生素C，促进铁的吸收。2、增加富含铁的动物性食物的摄入：预防缺铁或缺铁性贫血的直接方法是增加膳食铁的摄入。可以多吃富含铁的动物性食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、禽类、鱼类等。3、多吃富含维生素C的食物：新鲜蔬菜和水果富含维生素C，可增加饮食中铁的消化吸收率。因此，患者应该经常吃新鲜的蔬菜和水果，以促进肠道对铁的吸收。

建议患者注意休息，避免过度劳累。同时，适当运动，提高身体免疫力。

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