冬季泡温泉小知识（泡温泉小常识）

　　泡温泉注意事项

　　1、不要泡得过急，要从水温较温和的池水开始浸泡。也不要泡得过热过久，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

　　2、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　3、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。

　　4.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

　　5.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

　　6.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

　　7、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

　　8、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

　　9、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸。

　　泡温泉小常识

　　一、 淋浴洁身 先进浴室淋浴，洁净全身

　　二、 试探水温 用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池

　　三、 脚先入水 先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入

　　四、 先温后热 露天池，水温各异，从低温到中温，循序渐进，逐步适应温泉水温度

　　五、 掌握时间 每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷，头晕，口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。

　　六、 放松心情 泡温泉时可合上双眼，以冥想得心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果

　　七、 注意事项 泡温泉时不要同时按摩，因为泡温泉时身体的血液循环核心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担

　　泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”

　　温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用淋浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质

　　八、清水冲身 浴后如用温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液

　　九、妙用温泉 半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡

　　瘦身小秘方：泡汤时以浸泡15分钟，起身5分钟，再浸泡15分钟为原则，反复2-3次，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。

　　美容：在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

　　温馨提示：以下人群不宜泡温泉

　　☆ 有心脑血管疾病

　　☆ 癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱)。

　　☆ 营养不良或病后身体极度衰弱者。

　　☆ 带有血管并发症的糖尿病重症患者。

　　☆ 严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。

　　☆ 怀孕初期和后期。