上海奉贤8月8日全民健身日公共体育设施免费开放信息一览

　　2020年8月8日是全国第十二个全民健身日。届时，奉贤区公共体育设施及部分经营性体育设施将面向大众免费开放，包括公共体育场馆、市民球场、市民健身房、市民游泳池等场所均位列其中。

　　奉贤区

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　　温馨提示

　　大量运动后，脚容易起泡，尤其是夏天，足部与鞋子摩擦后，产生大量热量，足部为了避免局部烫伤，做出保护性反应，让表皮分离开来，水泡就产生了。

　　根据颜色，基本可判断水泡的严重程度：

　　清水泡可自行处理。将水泡周围的皮肤消毒，用消毒过的针、指甲剪或小剪刀把水泡侧面刺破几个小洞，将组织液轻轻挤出并擦干，用碘伏对水泡及附近区域进行消毒，用纱布或创口贴覆盖住，以防感染；

　　血水泡产生的位置较深，刺破易感染，最好还是去医院处理。

　　为了避免水泡产生，选鞋时尽量选透气好的鞋子，避免穿新鞋长时间运动。另外，可在运动前脚上易摩擦部位涂一层凡士林，以有效减少脚与袜子、鞋子的摩擦。