经期脸上长痘痘怎么调理

经期是排毒的最好时期，但是很多女性反映，在生理期前后，经常容易出现脸上爆痘的现象，这是由于女性到了月经期，体内生理水平发生变化，荷尔蒙分泌旺盛，导致角质细胞变大，毛孔堵塞，导致痘痘滋生，那么经期脸上长痘痘怎么调理。

穴位按摩调理

经期长痘痘可以通过按摩“太冲穴”来进行调理，太冲穴位于脚背的第一个脚趾，第二个脚趾缝隙径直向上三厘米左右的位置，在这个位置轻轻按一下，有酸软感觉的话，就证明找对了穴位，找中穴位后按照顺时针放下个来回轻柔，一次揉三五分钟左右，坚持按摩，能有效缓解痘痘滋生的状态。

合理调整情绪

女性经期一般周期为5到7天，这段时期除了身体免疫力下降之外，女性情绪也易变得焦躁不安，体内容易囤积大量毒素，这种情况下也容易导致痘痘大量滋生，因此，女性在这段时期应该注意调整情绪，放松心情，可以适当练练瑜伽，保证合理饮食帮助调理。

保证睡眠质量 避免熬夜

女性在生理期这几天身体更容易产生疲劳感，出现腰酸腿软，小腹坠涨的感觉，尤其是经期的头两天，习惯熬夜的人群身体会变得更加疲劳，血液循环变得缓慢，体内毒素更加难以排除，结果痘痘爆的更加厉害，因此女性朋友们在经期切记不要熬夜，早睡早起,保证良好的睡眠质量，避免更多痘痘爆发。

做好面部清洁工作

每天应该做好面部清洁工作，外出回家后及时洗干净脸上的油污和灰尘，保持脸部清洁干爽，避免脸上毛孔被污染物堵塞。需要注意的是，每个人的肤质不同，应该根据肤质选择合适的祛痘产品，才能有效清除脸上的痘痘。

经期饮食禁忌

月经期间女性更应该注意饮食的调理，这段时期饮食宜以清淡为主，少吃辛辣刺激食物和凉性食物，以免引发痛经，造成内分泌失调，可以适量蜂蜜红糖水或者冲泡枸杞菊花茶排毒，帮助防止体内毒素囤积过多难以排除，导致痘痘滋生。