1、菠菜
春季3月份便有大量的蔬菜冒出,鲜嫩可口,那么春菜有哪些呢,菠菜便是其中之一,菠菜中以叶黄素为主,可以保护眼睛,并且含有的维生素b2、钙、镁元素,能够增加眼部肌肉的弹性,从而减少近视的几率。
2、荠菜
荠菜价值营养丰富,维生素C、类葫芦卜素以及矿物质元素的含量都是比较的高,并且其中含有的钙元素相当于同等重量的牛奶,并且荠菜还有较高的药用价值,可以辅助日常常见的肠炎。
3、香椿
香椿是香椿树上的嫩芽,也是春季的蔬菜之一,经常食用可以有健脾开胃增加食欲的效果,日常可以凉拌食用,也可以将其与鸡蛋搭配清炒,另外腌制食用口感也是十分的美味,在烹饪之前最好是将其放置在热水中烫一下。
4、莴笋
莴笋中的生素含量也是比较多,并且还有一定的含量的膳食纤维,在春季食用莴笋,可以抵抗过敏而引发的鼻炎,并且莴笋的食用方法多样,日常可以凉拌、清炒、以及腌制成泡菜食用。
5、韭菜
韭菜有护肝的效果, 它也属于温性的食物,经常食用可以有保护肝脏的效果,韭菜在食用的时候有一种辛辣的感觉,所以可以增加食欲感,生活中也经常被作为饺子馅,日常也可用调料搅拌食用。
狗鱼怎么做好吃家常 狗鱼怎么做好吃家常做法
1、原料:狗鱼一条,罐装啤酒一罐。2、调味料:料酒、葱段、姜、陈醋、盐、糖、胡椒粉、酱油各适量。3、准备:先将买回来的狗鱼洗干净,并用料酒、葱段和姜片腌制10分钟左右待用。4、狗鱼腌好之后,在鱼身两侧撒上一层干淀粉,放入(0)人阅读时间:2023-11-30全家福怎么做好吃 全家福怎么做好吃视频
1、主料:黄花菜62g、鸡蛋1个、香菇四五朵、鸡腿半个、木耳少许、山药小半根、胡萝卜小半根、水800g、蒜苗5g。2、辅料:盐少许、十三香少许。3、煎蛋饼,切丝。4、蛋饼切丝,蔬菜切块。胡萝卜焯水、黄花菜焯水。备用。锅烧(0)人阅读时间:2023-11-30小油菜怎么做好吃又简单(小油菜怎么做好吃)
1、主料:鲜虾仁50g,油菜200g。2、佐料:植物油9g,团粉、酱油和盐各5g,葱、姜少许。3、虾仁洗好,用料酒、酱油和团粉拌匀,油菜洗净切成3.3 cm段,油烧热后先下虾仁煸炒几下捞起,再煸炒油菜至半熟,加入其他佐料(0)人阅读时间:2023-11-30土鸡怎么炖好吃(土鸡怎么炖好吃又营养孩子)
1、做法一:干葱蒜子土鸡煲准备食材如下:鸡半只,红葱头7个,大蒜70克,红尖椒2个,尖椒1个,色拉油适量,食盐少许,姜20克,生抽10毫升,蚝油10毫升,香油1小勺,江米酒15毫升,胡椒粉少许,白糖5克,水15毫升。具体(0)人阅读时间:2023-11-30狗鱼怎么做好吃家常 狗鱼怎么做好吃家常做法
1、原料:狗鱼一条,罐装啤酒一罐。2、调味料:料酒、葱段、姜、陈醋、盐、糖、胡椒粉、酱油各适量。3、准备:先将买回来的狗鱼洗干净,并用料酒、葱段和姜片腌制10分钟左右待用。4、狗鱼腌好之后,在鱼身两侧撒上一层干淀粉,放入..2023-11-30全家福怎么做好吃 全家福怎么做好吃视频
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