1、食材：鸡蛋2个、牛奶20g、食盐适量。
2、鸡蛋打散，尽量打得散一点，加入牛奶继续打匀。
3、倒一点点油，用刷子刷匀，可以不刷。
4、倒一半蛋液到锅里摇匀（全程小火，不然容易糊锅）。
5、半干的的时候，用硅胶铲把蛋饼一点点卷起来，卷到一大半的时候倒入剩下的蛋液，会比较好融合在一起。
6、卷好用硅胶铲切块，装盘，鲜嫩可口。
水煮鸡胸肉做法（水煮鸡胸肉做法减脂餐）
1.、鸡胸肉切片用盐和黑胡椒腌制15分钟，将生菜洗净，手撕成片，锅中倒水，将罗勒叶和鸡肉煮5分钟。2.、鸡肉取出放凉，撕成条状，酸奶中加入黑胡椒，海盐和柠檬汁调成沙拉汁。3、在鸡肉条，生菜片，圣女果和煮好的藜麦上倒上沙拉(0)人阅读时间：2023-11-30
鸡肉炖土豆的家常做法（东北鸡肉炖土豆的家常做法）
1、洋葱竖切成条状；大蒜(4粒)切碎；胡萝卜切块儿；姜切片；紫苏、红青椒、大葱切丝。2、将锅烧热，加入少许色拉油，待油热了以后放入琵琶鸡腿，炒至腿皮的颜色变白；加入洋葱，炒3分钟；然后，加入胡萝卜再炒2、3分钟；炒好以后(0)人阅读时间：2023-11-30
鸡肉炖土豆 鸡肉炖土豆的做法步骤
1、将土豆去皮洗净，切块。2、将鸡肉放入沸水中焯去杂质，焯好后捞出备用。3、锅内放入适量油，放入鸡肉翻炒几下，再放入葱姜煸炒。4、放入酱油。5、放入适量清水。放入白酒。放入陈醋。放入花椒大料。6、放入姜片和葱段。放入白糖(0)人阅读时间：2023-11-30
爆炒鸡胸肉（爆炒鸡胸肉怎样做）
1、准备好鸡胸肉，红辣椒和绿辣椒。2、鸡胸肉切块，红绿辣椒去籽切小块。3、将鸡胸肉放入盆中，加入盐，玉米淀粉和蛋清抓匀，腌制20分钟。4、锅里放入少许油，放入红绿辣椒翻炒。5、然后加入少许盐翻炒入味，盛出。6、锅里放入少(0)人阅读时间：2023-11-30水煮鸡胸肉做法（水煮鸡胸肉做法减脂餐）
1.、鸡胸肉切片用盐和黑胡椒腌制15分钟，将生菜洗净，手撕成片，锅中倒水，将罗勒叶和鸡肉煮5分钟。2.、鸡肉取出放凉，撕成条状，酸奶中加入黑胡椒，海盐和柠檬汁调成沙拉汁。3、在鸡肉条，生菜片，圣女果和煮好的藜麦上倒上沙拉..2023-11-30鸡肉炖土豆的家常做法（东北鸡肉炖土豆的家常做法）
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