2023宁波马拉松联系电话是多少（宁波马拉松比赛时间）

　　宁波马拉松联系方式

　　（一）联系电话：19884145366

　　（二）联系邮箱：ningbmarathon@163.com

　　（三）官方网站：http://nbim.66han.com

　　办公时间：9:00-11:30, 13:00-17:30（公众节假日及周末除外）

　　拓展：报名健康要求

　　马拉松及相关运动的比赛是一项不断挑战自身极限，且具有一定风险的运动项目。如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。因此，马拉松及相关运动参赛者应身体健康，而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加马拉松及相关运动比赛，根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松和迷你跑其中的一个项目报名参加。

　　(一)有以下情况者不宜参加比赛

　　1.先天性心脏病和风湿性心脏病;

　　2.高血压和脑血管疾病;

　　3.心肌炎和其他心脏病;

　　4.冠状动脉病和严重心律不齐;

　　5.血糖过高或过低的糖尿病;

　　6.比赛日前两周以内患感冒;

　　7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

　　8.手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的;

　　9.妊娠期内妇女;

　　10.包括但不限于上述不适合运动的情况。

　　(二)马拉松可能存在的风险

　　1.因体力消耗导致的急性心脑血管疾病造成的严重伤病或死亡;

　　2.因高强度运动或赛前两周患有发热、急性呼吸道感染疾病造成的严重伤病或死亡;

　　3.因体力透支造成意识模糊和神志不清导致的严重伤病或死亡;

　　4.因高温下重症中暑所造成的严重伤病或死亡;

　　5.因在比赛中身体器官衰竭导致严重伤病或死亡;

　　6.因选手患有其他不适宜参赛的疾病在比赛中造成的严重伤病或死亡。

　　(三) 赛中注意事项

　　1.不适：若出现呼吸困难、心跳加速、头晕恶心、 腿软发沉等现象，这就是运动生理学上所指的运动“极点”(半程马拉松的极点一般在 15-18 公里，全程马拉松的极点在 30-35 公里左右)。它是由于内脏器官不适应运动器官活动引起的一种正常的生理现象。跑者可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数，或行走 2—3 分钟，使得大脑皮层工作正常起来，上述各种难受的感觉就会随之消失，从而迎来正常运动机能，运动生理学上叫“第二次呼吸”;

　　2.腹痛：应放慢速度，同时采用深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整;

　　3.关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度;

　　4.抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完成拉伸，缓解后可以继续参赛;

　　5.其他异常情况：应减速退到赛道旁，先进行自我调整， 如果症状未减轻甚至加重，可向现场医务人员或组委会寻求帮助。如果出现眼前发黑、头晕、恶心、憋气、出冷汗等症状，应立即请求帮助;

　　6.高温：如遇到天气炎热的情况，高温并伴随着较高湿度，会造成人体大量排汗散热。因此应注意增加功能饮料的摄入，并适当降低全程的配速，确保安全顺利完赛;

　　7.每位参与马拉松赛事的选手建议按照自身节奏进行运动，切勿随意与人竞速或攀比。

　　注：综上所述组委会特别提醒所有参赛选手，在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失，一切责任由选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手于赛前通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查)，并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于所报参赛项目，为参赛做好准备。