如何减轻驾驶疲劳(必看) 如何缓解疲劳驾驶

如何减轻驾驶疲劳(必看)

统计显示，在交通事故造成的死亡案例中，因驾驶员嗜睡、疲劳导致的死亡率超过一半。或者减少驾驶疲劳不仅可以提高驾驶安全性，还可以降低驾驶员的劳动强度。以下是一些常识。

人、车、环境造成的驾驶疲劳

驾驶员自身情况:年轻人比老年人更容易疲劳；女性比男性更容易疲劳，新手司机比老司机更容易疲劳。睡眠不足的人更容易疲劳。

周围环境:如驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况，行驶道路沿线的景物是否单调，道路上的行人、车辆是否拥堵等。

车况:比如座椅的舒适性，是否可以多方向调节，是否有腰部支撑；车辆是否有定速巡航和动力转向；发动机运转是否平稳、安静等。

预备条款

1.动力转向:有动力转向的车辆方向盘会特别轻。没有动力转向系统，方向盘会紧绷僵硬，直线行驶时感觉不到差别，但一旦转向，差别就很明显了，尤其是对自重要的车辆。

2.阻尼方向盘:方向盘是驾驶员感知路况的主要方式，使方向盘的振动比其他部位更明显。对于一些较硬的方向盘套，可以选配，减少驾驶员手和身体的疲劳。3.明确档位:对于手动挡车辆，频繁换挡是不可避免的，尤其是在城市地区。如果档位很清晰，会很省力，容易挂，还会减少驾驶疲劳。如果可能，请使用自动变速器车型。此外，如刹车踏板、油门踏板和离合器踏板，都要调整到操作顺畅的程度，这可以由修理厂的工人师傅来解决。

4.保持好心情:司机一定要保持好心情，不要让琐事影响心情，分散注意力。

5.充足的睡眠:作为司机，你必须保证充足的睡眠，每天7小时的睡眠是必不可少的，并且保持规律的生活习惯。

6.饮食清淡:司机应尽量保持饮食清淡，以免那些油腻的油炸食品加重心血管负担。

7.健康:特别是一些看似轻微的不适症状，比如感冒，会降低驾驶员的注意力，而身体不适会加速疲劳的到来。

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1.座椅高度适中:座椅过高，驾驶时容易驼背。即使他保持笔直的姿势，也会僵硬，不方便操作。

2.座椅前后合适:当前脚掌完全踩在离合踏板上时，整个腿部还是需要保持一定的弯曲度，这样在发生事故时可以有一个缓冲空，也可以减少腿部疲劳。

3.车身与方向盘之间有一定的距离:车身与方向盘之间比较好的距离是手臂伸直时，手腕刚好可以骑在方向盘正上方的辐条上。

4.座椅可以稍微向后倾斜:这样可以在驾驶时保持身体平衡，减轻颈部和背部的压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在后排与座椅的间隙处增加一个腰垫空让长途驾驶感觉更加舒适。

在途中

1.多休息:长途驾驶，每两小时主动靠边停车，下车休息10到15分钟，用眼睛看距离，扭动身体，放松脚踝。

2.行车时通风:当您在行车过程中已经感到困倦时，也可以开窗通风，播放不同风格的音乐，涂抹风油精华，嚼口香糖，与同车乘客交谈，减少疲劳。在不影响安全的前提下，可以伸伸手指，抖抖胳膊，扭扭脖子，眼睛尽量远离。总是盯着中线容易让眼睛疲劳。

3.控制速度:高速行驶很容易让驾驶员紧张。以比正常速度稍低的速度驾驶可以减轻精神压力和疲劳，而不影响交通。同时，尽量减少超车和紧急制动也可以减少疲劳。

如何减少积碳的产生

积碳有什么危害？

首先，很多地方会出现积碳。例如，阀门、燃烧室、进气管、燃料喷嘴等。，积碳在这些不同的位置会在不同的情况下导致一系列的问题。但总的来说，积碳最明显的问题是导致加速无力、怠速抖动、油耗增加等问题。

让我们看看不同立场的影响:

燃烧室积碳

积碳堆积在燃烧室，导致燃烧室容积变小，压缩比变高，各缸做功不均，导致发动机爆震。

喷嘴积碳

影响喷油雾化，导致喷油不均匀，发动机抖动，无力，加速不顺畅。

节气门积碳

导致车辆无法加速，怠速抖动不稳。它会改变节气门的位置，使汽油燃烧不充分，从而导致油耗增加。积碳会占据节气门的进气口空，降低充电效率，影响汽车的动力性能。同时，积碳会吸收大量汽油分子，破坏混合气浓度，导致启动困难，增加油耗，甚至使气门紧紧关闭。

如何减少积碳？

避免长时间空转。

相信很少有车主愿意怠速行驶，我们只能建议大家尽量避免长时间怠速。由于怠速时间长，发动机达到常温的时间会比较长，汽油喷在气门背面后蒸发速度会比较慢，会发生积碳。而且怠速时，空进入发动机的空气流量也小，所以对积碳的冲刷作用变弱，会促进积碳的沉积。

按时清理

如果积碳导致故障，如怠速抖动、启动困难、怠速过高和废气过多，则必须进行清洁。

使用汽车清洁剂

至于用汽车清洁剂减少积碳的问题，成本确实高一点，但时间长了效果明显。汽车积碳的形成是因为汽油中含有一些杂质。如果使用一些汽车清洁剂，金属表面形成的积碳颗粒会被活化。

高速运转可以防止积碳。

高速运行的目的是利用气流对入口的冲刷作用来防止积碳。如果没有机会高速跑，可以隔几天空挡高速跑发动机，说白了就是空挡猛击油门，也能减少积碳。

超短距离行驶更容易产生积碳。

许多上班族的公司离家不远。其实长时间短距离行驶更容易产生积碳。多少公里叫超短距离？我和其他人认为，一次行驶不到5公里往往被认为是超短距离。

没有必要长时间预热汽车。

其实长时间热车类似于怠速和超短途行驶，也容易产生积碳。其实车辆启动后，大概30秒左右，发动机平稳运行后就能正常运转，所以没有必要刻意预热汽车。当汽车离开地下室或社区时，它实际上具有预热汽车的效果。