调节不了自己的情绪有什么办法可以调节情绪

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:调节不了自己的情绪，有什么办法可以调节情绪?

问题：之前喜欢的东西如今沒有兴趣爱好，接到要想的东西总是短暂性觉得到高兴，找不着能开心做下来的事儿，会很忽然觉得伤心随后刚开始哭，压力太大的情况下会头痛失眠喘不上气，有自虐的想法也常常咬烂嘴巴释放压力。很有可能有四五年了，近期较为经常会忽然哭，感觉自己做的一些事儿也没有实际意义也没人在意，不愿请人共享也不愿他人聆听，一个人待一段时间恢复过来又变成麻木的情况。不清楚怎么调节，自身了解那样不太好可是也控制不住。心态转变尤其强大的情况下想砸东西吼人，可是在意对他人的危害一直强忍，有什么办法可以调节情绪?我该怎么调整情绪?有什么可以情绪宣泄?

回答：题主你好啊～不清楚是不是经历了哪些给你这般不舒服，看得出你较为在乎自身对他人的危害，是不是会因而压抑感自身的情绪呢。不愿找他人共享，倾吐，是由于什么?担心他人不理解，還是别的的是什么原因，但估计你一定并不是确实不愿倾吐吧，要不然你也不容易赶到这儿，和大家说这种。

有时情绪是在告知大家一些物品，当静下心来的情况下何不思索一下，那样的情绪是想告诉你什么。见到你那样的状况早已不断四五年了，而且也有自虐的个人行为，假如能期待你可以寻找专业人员的协助。

去到专科门诊，或是找一个心里咨询师坐下来谈一谈你的问题，若你還是在校生还可以寻找院校心态辅导老师的协助。伤心的情况下还可以来这里歇息一会儿。