总是担心天灾人祸强迫思维怎么办

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:总是担心天灾人祸，强迫思维怎么办?

问题：之前我一直每天担忧，怕有地震灾害，大海啸那般的洪涝灾害，每天焦虑情绪，到之后我一直强迫费尽心思一些东西，例如……想损害家人这类的，每一次想起这就很担心，感觉自身尤其并不是人，感觉自身是心态扭曲不可以接纳自身，可是又老想，到之后都刚开始麻木了，却還是克制不住想它，从中小学到现在高一，早已好长时间了，我勤奋抑制住自身，有的情况下确实很奔溃，现阶段都还没看了强迫思维,心态专家，但找过心态辅导老师，那时仅仅不想活了，还没有想这么多，我该该怎么办

回答：您好，强迫性思维在临床医学上還是较为普遍的一种心态状态困惑，无论应用哪样治疗法，都是会有一定的协助，可是也必须较长的時间。许多 求助者能够从认知能力个人行为，正念减压，森田，精神实质动力学模型等治疗法中获利改进。

从动力学模型的角度观察，以往历经中所感受过的明显的感情体会并不会以往就过去。越是在幼时的体会难以被了解和消化吸收。这类体会及其潜意识的念头和矛盾，会产生一种掩藏和压抑感的动能，转换成别的的心态健康问题，包含逼迫，恐惧，社交逃避，焦虑情绪，不自信等。就仿佛 活火山地底的溶岩，会渗入满满出去。去探寻这种体会或本质对全球的缺乏安全感，是能具有察觉释放出来的功效的。强迫的逻辑思维，包含损害家人，担忧洪水灾害，担忧道路交通安全，担忧密闭空间等，许多 强迫性思维都是有一些关联性。楼主能够在知乎问答壹心态等社区论坛上看一下别人对强迫性思维的困惑和寻求帮助过程，提高自身对逼迫的了解和再次寻求帮助的自信心。