内心空虚感和孤独感很强烈要怎么改变这种状态

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:内心空虚感和孤独感很强烈，要怎么改变这种状态

问题：这是一种怎样的感觉呢?非常的恐惧、孤独，只身一人，无所依傍。心空空的。很想要抓住些什么死也不撒手，不放手。 一个人的时候也会感到孤独，可能太害怕这样的感觉，所以拼命想把时间填满，总是需要做点事情，一开始是各种看剧使自己沉迷。 后来变成去做很多积极的事，但只有自己知道做事的动机是为了避免孤独，其实并没有真正投入。 但这种空虚感，孤独一人太可怕了，不知道怎么才能内心充盈，满足，不再惶惶不可终日……

回答：一种弥散的孤独和空虚，这个描述很心态，也很专业，和科胡特研究的重点，自体有关因为成长的过程中，没有在一些关键的时刻得到持续稳定的恰当回应，会让你的自体结构不坚实，不持续，会有生命底层的孤独，迷惘，像个黑洞要想有真正的改变，需要不短的时间去探索自己，去让内在长出新的东西，属于自己的东西