为什么会心疼究竟应该怎么正确缓解（心疼要怎么缓解）

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1、想象：

通过想象一个所喜爱的地方,如大海,高山或自家的小院等放松大脑.把思绪集中在所想象东西的“看,闻,听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松。

2、打盹：

学会在一切场合,如家中,办公室,走廊,甚至汽车里打盹,只需 10分钟就会使你精神振奋。

3、按摩：

紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。

4、呼吸：

快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气,屏气,然后呼气,每一阶段持续 8 拍。

5、腹部呼吸：

平躺在地板上,面朝上,身体自然放松.紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状.正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。

6、摆脱常规：

经常试用一些各种不同的新方法,做一些不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。

7、沐浴时唱歌：

洗澡时放开歌喉,尽量拉长音调.因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。