建立一支团队来对抗恐惧和孤独（从孤军奋战到团队协作）

“当您意识到不乏任何东西时，整个世界都属于您。” 〜老子

五年前，我结束了十四年的婚姻，重新建立了自己的生活。在我离婚的头几个月，恐惧和孤独的压抑感常常使我感到厌倦。值得庆幸的是，我开始见到一位名为Muriel的出色治疗师。

每个星期，我屏住呼吸直到约会的时间到了，那时我可以curl缩在Muriel的沙发上，呼出所有的焦虑。

一个星期，当我特别不知所措时，穆里尔(Muriel)给了我当地的危机热线电话号码，并坚持要我将其保存在手机中。

“我不自杀!” 我说着笑，我尽职尽责地记录了这个数字。

几个晚上后，我在半夜醒来，充满了焦虑和恐惧。我无法停止哭泣。我打电话给一个好朋友，但她没有回答。当我开始惊慌时，我想起了穆里尔给我的电话号码。

在向危机热线中心的一个陌生人倾诉了我的心之后，一个小时后，我挂了电话，并迅速入睡。(实际上，从在行尾听到志愿者的声音后，我感觉好多了。)

拥有合适的资源使我有能力在需要时以适当的方式获得所需的帮助。

那天晚上过后，我意识到与“正确”的人联系以帮助我应对各种挑战的价值。

在接下来的几个月中，我开始依靠我的律师来进行通常在监护权谈判和财产散布方面坎rough的工作。

我要求会计师为我的纳税申报单提供指导。

当我对自己的财务状况感到焦虑时，我利用了财务规划师的专业知识来帮助我制定长期和短期目标。

在我的个人生活中，我知道我可以依靠姐姐提供育儿小贴士，当我再次开始约会时，我利用了(单身)朋友的智慧。

我也有同事，我可以与他们分享有关推销故事或寻找新客户的想法。我寻找了一个精神上的社区，可以与我一起学习，冥想和祈祷。

一段时间后，我开始关注生活中的每个人，这些人以“ Team Brigid”的成员的身份帮助了我的幸福。很快，我的电话里塞满了许多“专家”，可以帮助我度过任何危机或庆祝胜利。

名人和百万富翁都有随行人员和服务员来照顾他们的每项任务和需要。但是我不必拥有名气或财富就可以组建自己的私人礼宾服务。实际上，拥有一支团队不必花我一分钱。我只需要确定我一生中最有价值的人，并向他们寻求帮助。

创建我的团队花名册无需花费很多精力。这些人大多数已经以某种身份帮助了我。但是，创建一份生活中各个领域可以帮助我完成不同任务的所有人的清单是提供安慰和信心的重要来源。

例如，每隔3,000英里更换一次汽车机油的机械师是我团队中非常有价值的成员-如果我选择这样看他的话。我的发型师，干洗店和编辑也一样。我可以审视生活中的每个方面-智力，身体和精神-并确定已经在帮助我的人。

通过团队视角，我认为为我提供服务的每个人都是盟友，这使世界变得更加友好。

杂货店的收银员对我(和她的车道上的每个人)总是很友好，我健身房的Zumba教练都是我团队的成员。随着清单的增加，我意识到有多少人为我一天的生活做出了贡献。有时候，在结帐通道中友善的微笑会有所不同。

我与名单上的每个人都没有亲密关系。实际上，大多数Brigid团队都不知道我个人生活中发生了什么，更不用说他们在我的“团队名册”中了，但是我可以指望他们全都发挥自己的作用。

今天，我的团队比以往任何时候都更加重要。有时候，只要记住我有很多(有薪和无薪)专家随时准备支持和指导我，当生活变得困难时，我就可以保持理智和远见。

“ Brigid团队”包括：我的会计师，财务顾问，治疗师，律师，妇科医生，全科医生，牙医，灵性老师，我的邻居，同事，编辑和客户，我的汽车修理工，发型师，12步赞助商，12-逐步计划的朋友，我的姐妹和家人，女朋友，我的儿子，男朋友，前夫*，儿子的老师，教练和学校辅导员以及儿子的儿科医生。

(*是的，我的前任今天在我的团队中，因为他在帮助抚养我们的儿子方面发挥着重要作用。)

每当我开始感到焦虑或孤独时，我就会拔出队伍名单并召集合适的球员。例如，如果我担心儿子的数学成绩，而不是坐下来担心，我会给他的老师发送电子邮件。

当我有一个挚爱的人在艰难的处境中挣扎并依靠我寻求支持时，分享我的团队观点会派上用场。就像我的好朋友(多谢)几年前(凌晨)睡在我凌晨2点的睡眠中一样，有时我只是无法接听电话-或我不是提供帮助的合适人选。

通过帮助我所爱的人发展自己的团队名册，我比仅仅根据我有限的经验提供建议就可以给她更多的帮助。(此外，团队方法有助于减少护理人员的倦怠。)

谁在您的团队中?今天花一些时间，列出您生活中所有有助于您的幸福的有用人士的清单。您可能会发现一个或两个需要填补的职位。或者，您可能会发现自己在某些领域“被过度雇用”。

从团队的角度看待我的生活，这有助于我对周围的资源持开放态度。我不必完全自力更生，也不必依靠任何人来照顾我的需求。

最终，创建我一生中最有价值球员的名单可以帮助我记住，无论我怎么走，我都不是一个人。