您是否经常思考和担心自己的人际关系

“当你对别人说'是'时，请确保你不是对自己说'不'。” 〜保罗·科埃略

有时，通过我们的角色和关系来定义自己很容易。

我们可以把自己看作是女儿，或某人的雇员，或如此看来是丈夫。这些事情对我们意义重大，我们经常在潜意识中使用各种行为和心理构造来保护这些角色和关系。

它可以以无害的方式形成，例如购买您不想要的衣服或装扮成适合自己的兴趣。(去运动队!)但是它也会影响更严重的事情，例如我们如何看待自己，我们认为自己如何有能力，我们追求什么目标。

电影中的一个共同主题是中年人，突然意识到他们已经做出了所有人生决定来取悦他人。之所以经常在时代精神上反映出来，是有原因的，因为这是常见的情况，容易陷入陷阱。

在过去的几年中，我意识到自己正在做这些事情时，已经意识到了这一点，但是在大约一年前的一次创业研讨会上，这才变得显而易见。

我们都被分配了一项性格测验，以便第二天早上返回家中。我的话说得像：您用心思考，擅长建立蓬勃的人际关系。

我以为这是一个听起来不错的结果，但是第二天早上，在车间的那部分工作的那个女人对我有些震惊。

“啊，你真蓝!您会不断思考自己与其他人的关系。”

“我不，”我尴尬地回答。

“但你做了。晚上入睡时您在想什么?您的人际关系。你想知道每个人都还好吗。您想知道您如何影响他人。你想知道他们对你的看法。”

我一定是在点头，因为她说：“瞧?那是在思考自己与其他人的关系。他们的认可对您来说意义重大，这就是您的想法。”

那极大地激怒了我。

在一天的余下时间里，我无视她，因为有人说了这么卑鄙的话而发火，并且因为一个愚蠢的小测验并没有说要批准!当我回到家时，我还在想着这件事，所有人都愤慨起来。

然后打我。我是荣格心理学的粉丝。我不是专家，也不是任何人，但是我喜欢花花公子的想法。

他拥护一种哲学，即我们的烦恼和过度反应指向关于我们自己的关键真理。当某事或某人真正找到我们时，可能是因为它表明了我们不想看到的关于自己的真相。

我以前注意到人们喜欢的趋势，并且取得了长足的进步!我不再假装-对我觉得不有趣的事情大笑。

在做出个人风格决定时，我不再考虑别人或他们的判断。经过多年饮食失调的困扰，我不再像其他人一样瘦。

这些事情对我来说意义非凡，因此需要做出很大的努力来进行这些更改。我以为我做完了!然后，一些随机的人会指出我大脑中其他关注的思想结构，就像她能看到它们一样?怎么了，伙计?Pssssch。

我试图忽略它。试图假装它不在那里。但是一旦指出了类似的东西，生活就会不断向你指出。

我最终倾身并决定对此做些事情。我是各种形式的冥想和正念的恋人，因此发明了一种正念游戏。

我开始关注其他想法，然后想到用80年代任天堂游戏Duck Hunt的枪把它们击落。座位!座位!我马上就打消他们的念头：

想像一下与家人的争执：皮尤!座位!

与其他人比较：皮尤!座位!

想知道我将如何解释自己做某事：皮尤!座位!

对我的Facebook帖子缺乏反应的过度分析：皮尤!座位!

(一些不重要的事情：非判断性的关系反射，希望人们感到幸福，并宽恕他人和我自己。)

听起来可能很愚蠢，也许对您来说是愚蠢的，但是对我来说，这确实是个奇迹。

它帮助我找到了中心。我觉得我一生都在虚度光阴，被别人的真实或想象中的愿望折腾;在别人或我的微妙操纵下四处乱窜;并被判断，口头表达或仅凭假设推倒在地。

培养像这样的中心视角的好处是巨大的。一方面，它使我们能够自由地培养内在的方向-专注于对我们真正重要的事物，我们喜欢花费时间的事物，使我们闪耀的事物。

我发现我们可以采用中心视角作为基准。整整一个时候都在那里，那平静而祥和的心态，在暴风雨的眼中这种宁静。

我经常在冥想时，通过绘画或什至是通过以禅宗方式完成的琐事清单经常访问它。但我们可以学习从这个地方工作的所有时间。

我的思绪仍然转瞬即逝，但是越来越少。它很引人注目，而且感觉很奇怪，它远非像过去那样成为生命的过滤器或从中可以看到它的角度。

一旦我们以这种方式发现了心理构想，我们便不再与他们认同，它们再也无法像以往那样席卷我们。随着新的神经通路的产生，他们失去了力量，带来了新的思维方式和生活方式。

尝试发现自己未来的其他精神构想。识别何时需要争论，将自己与他人进行比较，或寻求他人的认可，然后将重点转移到自己身上。找到你的中心。

知道您不仅仅是影响周围人的方式。你比别人对你的想法更重要。如果您可以少关注与其他人(例如我)相处的人，那么您可能会发现自己的压力减轻了，并且充实了。