如果您突然被宽恕怎么办（宽恕自己宽恕别人）

“原谅并不总是那么容易。有时，原谅造成这种伤害的伤口要比我们遭受的创伤更痛苦。然而，没有宽恕就没有和平。” 〜玛丽安·威廉姆森

二十七年前，我犯了一个可怕的错误，导致失去了一个对我重要的人的友谊。我那时十二岁，我非常生动地记得我在她的前门，要她的宽恕，而她告诉我她不能这样做。

友谊是我一生中一直需要努力的领域之一。我曾经相信自己必须在这一领域工作，因为我从小每六个月到三年就被连根拔起。我相信我对友谊的信任是不稳定的，因为我的历史向我暗示，最终我们中的一个人会离开。

然后，难以想象的事情发生了。

我面对真相，这是我无法原谅的时刻。那个现在是女人的女孩出现在即兴的聚会上，而我却躲过了我27年前犯的错误。

她和我是最好的朋友。我们在彼此的房子过夜，并第一次一起剃光了腿。她教了我所有的大词汇，我教了她所有的脏话。我们密不可分。

然后她妈妈病了。此后不久，她死了。

我在一个非常规的家庭中长大，父母在19岁时结婚，到21岁时有了孩子。他们是无边无际的年轻人，有孩子和坚定的见解，缺乏教育。我父亲的父亲在他年轻的时候也去世了，我父亲没有在他身上产生同情和同情心，而是留下了这样的观念，那就是当你死时，你就已经死了-克服它。

我朋友的妈妈是我们大多数孩子实际上知道已经死的第一人。我流着泪，回想起悲伤，但像任何十二岁的孩子一样，我准备好在妈妈过世后的几秒钟内恢复我们的友谊。自然，事实并非如此。于是发生了十二岁的“友谊”，发生在我们友谊的条件下。

我的父母告诉我，她只是将母亲的去世当作艰难的理由，而她只是需要克服它。我记得我妈妈对我最好的朋友his之以鼻。我记得自己在没有信念或经验的智慧的情况下回荡了类似的情绪，从而永远摧毁了我们的友谊。

在那之后的几年中，我会通过道歉和对话尝试重新与她取得联系，建立我们的友谊。所有的努力都得到坚定的“否”或“我还没准备好”的满足。这句话不仅损害和破坏了我们的友谊，而且在我们所有共同的朋友中荡漾开来，对我来说结束了许多其他的友谊。我很沮丧，一个人，也无法原谅。我那时十二岁。

现在想象您在二十七年后被宽恕了。

今天早上我在冥想的时候，我想到我的女儿，以及我对她表达和教导同情心的谨慎程度，以及我如何给她我所缺少的东西，使我流泪。

当我沉思时，我意识到这就是我对友谊的恐惧所在。这就是一切的源头。搬迁和连根拔起并没有提高我的信任度。但是，想象一下，在一个您不理解的悲痛时刻，您永远不会因为不懂的错误，因为不是您的单词而被宽恕。想象一下，由于您反省了父母对您朋友的悲痛和死亡的疑惑，您被自己所爱和信任的一切都落在了身后。

一百万年来，我绝不会做任何有意伤害任何人的事情，更不用说我最好的朋友了。知道我今天所知道的，我什至无法知道她因失去母亲而受到的伤害。她妈妈!一个愿意照顾我们并帮助我们度过一段时光，与我们谈论约会，并在哭泣时抱住我们的人。她妈妈死了。我说那不可思议。不可原谅的。

上周我醒来想：“如果原谅我所有关系中不可原谅的事情怎么办?如果我被原谅了怎么办?怎么适合呢?它如何在我的生活和身体中自我转化?”

我会在一个陌生人的房间里喘口气，对我目前所拥有的友谊更加信任。我将能够解开和解开多年来一直保护着我的紧绷的护罩。我可以不再担心人们是否会喜欢我(如果他们知道我的真实身份)，而是相信我值得爱，并且足够好……最后。

我们每个人都有一个深深的不饶恕故事。如果有的话，我们不必等待数年的时间就能得到别人的宽恕。无论他们是否愿意，我们现在都可以选择原谅自己，让自己摆脱羞耻和自我判断的重担。请执行以下三个步骤：

1.想一想你的不宽恕出生的那一天。放松，让自己最后一次重复。

闭上眼睛，记住：故事发生的背景是什么?谁和你在一起?你做了什么?之后发生了什么?

2.现在想象一下，如果您原谅自己，并且如果聚会中还有其他人，也应感到他们的原谅。

您的身体感觉如何?这将如何改变您对友谊，伙伴关系，业务和生活形成的信念?如果您知道自己被宽恕并释放了自己的经历，那么您将如何做?

3.给予自己和所涉及的其他人的宽恕，因为我们所有人都将根据自己在世界上的成长和发展时间所获得的信息和理解，尽力而为。

正如玛雅·安杰卢(Maya Angelou)所写，一旦我们知道得更多，我们就可以做得更好。我们总是有机会变得更明智。宽恕是同情和智慧。

对自己和他人的宽恕是人生的重要教训之一。我们常常因无法原谅而被扣为人质，因此实现人生目标的潜力也因此而成为人质。

非常感谢您，我的朋友在二十七年后原谅了我。我很荣幸并努力传播您对我的爱。