一直怀疑老公有外遇如何有效分析呢（总是怀疑老公有外遇怎么办）

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1、善待自己

疑心老公有外遇无论在哪个阶段都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母亲戚朋友等。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。

2、避免主动促成外遇

一直担心老公有外遇了怎么办?根据众多出轨的情感案例总结的经验得出，百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的：通话记录短信网络记录等等。此举即侵犯了别人的隐私，让老公觉得不信任压力，最后促成外遇成真。

3、注意满足老公的心态需求

男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸被尊重被欣赏，被崇拜性需求，作为妻子的需要主动给予其满足，这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡，而避免婚外情的出现。

4.自卑心态

当男女收入差距很大或女性是家庭主妇时，这种心态更容易发生。因为女人远离职场，生活来源全部依赖男人的收入，女人容易产生自卑感。一些处于这种精神状态的人会害怕与人接触，而一些处于这种精神状态的人会对自己的另一半施加压力并变得可疑。我总是想知道我丈夫在做什么以及见了一些什么人等。这种心态也很容易给你的爱人施加压力，从而导致夫妻关系崩溃。

根据这项调查，由于自卑态度而离婚的夫妻占所有离婚夫妻的一半以上。可以看出，在正常生活中，女性最好通过其他方面找工作或提高自尊，避免陷入被动自卑的境地。

5.怀疑的心态

有些女人天生就是不安全的，不管是什么样的事情，她都要翻来覆去的怀疑。因此，对于这样一个女人，只能说怀疑老公有外遇就是她的生活常态了，这种女人其实需要看心理医生。

6.丈夫有外遇

这类女人非常明显。她会非常小心谨慎地趁着老公洗澡的时候偷偷查看老公的手机。一旦有一个奇怪的通话记录，她就会立即检查。还将查看自己丈夫和朋友的微信和QQ聊天记录，让种人和这种行为实在是让人有些吃不消。