情感知识:管理情绪提高挽回成功的几率

对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于管理情绪提高挽回成功的几率的这个问题，这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个管理情绪提高挽回成功的几率问题，那么今天小编也是收集了一些关于管理情绪提高挽回成功的几率问题的解决方法来分享给大家。

　　首先怎么完成一场比较好的复联，或者说怎么去拥有一个好的复联心态。

　　你注意到自己了么?本来对于复联来说你复联上了，其实你是很紧张的，也许你会很担忧，要么你很忧虑。这些情绪来自哪里呢?其实是来自人本身惧怕的东西，或者说是恐惧带来的。

　　你害怕结果没有你想的那样，你害怕你知道一些你没有预料的事情：例如你发现他有新欢了，这件事你是受不了的，于是本来好好的你变得忧心忡忡甚至失望透顶。

　　再比如：你觉得对方没回复你的信息，或者说你根本就是觉得ta应该回复。但是现在这件事并没有实现，你会觉得你对这件事你失控了，你无法控制这件事的发生。

　　无论你是受不了事情发生的结果，还是说你对这件事失去了你原有的预期控制，本质上其实当下你是恐惧的。或者说对于那些感受你是无法接受的。

　　所以这时候最简单的做法就是：尝试接受接下来发生的所有的事情，你能接受的。毕竟恋爱走到这一步，也不全是对方的原因，也有你的原因，你能做的就是提醒你自己：这一切其实是一个让你自己变得强大的过程而已。

　　基于这些你在这段时间完全可以尝试一下：

　　客观看待发生的事情不再去脑补一些情况

　　或许曾经你们在恋爱中间发生过这样的事情：一次你给对方打电话，TA没接，你因此而生气，你会觉得TA是不是不在乎你?

　　或许你现在在座位上学习或者写东西，这时候你的领导或者你的老师站在你背后，你会觉得自己被监视。

　　但是客观事实呢?也许ta没接电话是没看到，没回复信息是因为在开车或者走不开，有人站在你的后面也许人家只是碰巧，除了你以外的都会有任何一种可能，那为什么你要聚焦到一个点呢?

　　你总是在假设一些不成立的东西在里面，然后用假设的其中一个去印证，最后的结局就是：好好的事情被你弄砸了。

　　不要用自己的框架看待对方

　　诸如对和错：当你们复联的时候很多时候你不知不觉就把自己又放在了：我是ta伴侣 这样的层面，你觉得对方“应该”做什么‘不应该’做什么，难道作为已经结束这段关系的ta，应该按照你的定位去做事么?恐怕不符合吧?

　　如果引申一下：我们可以这样想想，在宿舍，这时候舍友回来，带着一些气，将自己的包或者书直接扔在床上，可能有些人会说：“你不应该扔书”可能有些人会说：“你这是发生什么事情了么?”可以猜想一下这两种人 哪一个会在社交场合获得更多的青睐呢?

　　所以在复联的整个阶段上，心态上的对待你自己也可以去做调整！

　　尝试一下提升自己的魅力：

　　不是去为了获得ta的好感，而是说你在用一种积极的态度来面对自己的时候，周围的人会给你好的回馈，这时候你获得的能量或者被接纳的情况是很多的，如此往复几次，慢慢的在失恋过程中那个“丢掉你自己的你”又会慢慢回来，沉下心来回看和分析过去的感情，发现对方的优点和美好，怀念那份真爱，在不失自我的前提下，朝着对方可能欣赏自己的一些闪光点去努力，不知不觉中督促自我变得更优秀更有魅力，为了再见的那一天让对方眼前一亮。因此，在复联进行中也不忘时刻修炼自己。

　　平常心：

　　起码你不会因为前面所说的，容易出现脑补画面的情况，一来你不会“庸人自扰”二来在联系的过程中ta也会慢慢感觉到你的轻松和自如，自然也会放下很多不开心的东西。

　　不要过早提出复合的意愿：

　　如同现在你周围的一个邻居，每晚都会放很大声的音乐，本来好好的，但是过段日子你会因为他做的这件事反感，接着越来越多次之后你会更烦对方，以致于你会反感对方，你会直接说出来，你也会加深对对方的厌恶。

　　复合也是一样，在对方来说，当你的吸引没有到一定程度的时候你提出的复合的想法对对方而言就是“一坨屎”。

　　毕竟对方在衡量一个东西：成本。就是说如果对方这会想选择你，你所能给对方直接给到的价值会有多少。

　　如果你们旧病复发呢?如果ta那边还会有更多质量好的呢?所以在当你自己的吸引并没有到一定程度的时候千万不要过早提出复合的想法。

　　综上简单能用到的情绪管理和控制的方式列出来了，希望可以帮到你们。