早餐适量吃发糕不会长胖。发糕的原料多种多样，一般是以糯米为原料制作而成，但也有利用粗粮、玉米、黑米等制作的发糕，早餐少量食用不会引起发胖。发糕口感软糯香甜不适合大量食用，因为其碳水化合物含量较高，摄入过多碳水对减肥不利。

早餐吃发糕会长胖吗

　　早餐适量吃发糕不会长胖

发糕是一种非常美味的传统食物，口感非常的软糯香甜，所以受到了很多人的喜欢。发糕的主要原材料是糯米或者粗粮，相对来说，粗粮的碳水化合物含量相对大米少一些，所以早餐适量的食用发糕不会长胖，粗粮发糕还有着辅助减肥的功效。

　　减肥人群尽量少食用发糕

在我国，发糕的主要原材料是糯米，糯米是一种热量非常高的食物，每100克糯米的热量为348大卡，比米饭的热量高很多。所以减肥人群食用少量发糕可以起到饱腹的作用，但一定要减少米饭的摄入，从而维持每天的碳水摄入量。

　　发糕的营养价值

发糕是一种非常受欢迎的传统食物，它也含有非常高的营养价值，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及各种营养成分，可以帮助补充日常所需能量。但食用发糕不宜过多，每次1-2块发糕即可，不宜每天食用。