收腹和吸肚子的区别(吸肚子收腹有什么好处)
2023-02-06 15:20:40 佚名 【 字体:大 中 小 】
1、动作不同:收腹动作需要让腹部的肌肉卷曲,并让肌肉保持紧绷,吸肚子是腹部肌肉进行内卷,让腹腔向内压缩。2、保持时间不同:收腹需要保持一段时间,吸肚子保持时间较短。||减肥效果不同:长期收腹可以瘦肚子,吸肚子没有瘦身效果。
收腹和吸肚子的区别
1、动作不同
做收腹动作时,需要让腹部的肌肉卷曲,并让肌肉紧绷保持一段时间,配合有效的呼吸。而吸肚子一般是伴随着吸气的动作,将腹部肌肉进行内卷,让腹腔向内压缩。
2、保持时间不同
收腹是一种健身方法,瑜伽或者普拉提的呼吸训练中经常会用到,做这个动作需要保持一段时间。而吸肚子因为伴随着吸气的动作,时间较短,伴随着呼气就会恢复。
3、减肥效果不用
长期坚持收腹训练可以帮助瘦肚子,让肚子变小,而吸肚子并没有瘦身的效果。
猜你喜欢
![什么是热性水果 什么是热性水果什么是凉性水果](/images/default.jpg)
什么是热性水果 什么是热性水果什么是凉性水果
![](/images/watch.png)
![夏季不怕水淹的蔬菜 什么蔬菜耐水淹不死](/images/default.jpg)
夏季不怕水淹的蔬菜 什么蔬菜耐水淹不死
![](/images/watch.png)
![烤油边是什么位置的肉(烤大油边是什么肉)](/images/default.jpg)
烤油边是什么位置的肉(烤大油边是什么肉)
![](/images/watch.png)
![糖的种类有哪些 食用糖的种类有哪些](/images/default.jpg)
糖的种类有哪些 食用糖的种类有哪些
![](/images/watch.png)
![含钙的蔬菜和水果有哪些 含钙的食物和水果蔬菜](/images/default.jpg)
含钙的蔬菜和水果有哪些 含钙的食物和水果蔬菜
![](/images/watch.png)
![清火汤有哪些(清火的汤有哪些)](/images/default.jpg)
清火汤有哪些(清火的汤有哪些)
![](/images/watch.png)
![樱桃是身体什么部位 樱桃是人的什么部位](/images/default.jpg)
樱桃是身体什么部位 樱桃是人的什么部位
![](/images/watch.png)
![蚕可以吃生菜叶吗(蚕可以吃菜叶子吗)](/images/default.jpg)
蚕可以吃生菜叶吗(蚕可以吃菜叶子吗)
![](/images/watch.png)
![迷迭香什么味道(迷迭香是怎样的一种味道)](/images/default.jpg)
迷迭香什么味道(迷迭香是怎样的一种味道)
![](/images/watch.png)
![芒果可以放冰箱里保存吗(芒果能不能放冰箱里保存)](/images/default.jpg)
芒果可以放冰箱里保存吗(芒果能不能放冰箱里保存)
![](/images/watch.png)
![](/images/info2.png)
清火汤有哪些(清火的汤有哪些)
![清火汤有哪些(清火的汤有哪些)](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/03/15/waxuv53igvi.jpg)
![](/images/info2.png)
蚕可以吃生菜叶吗(蚕可以吃菜叶子吗)
![蚕可以吃生菜叶吗(蚕可以吃菜叶子吗)](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/03/15/eioepmsrdnl.jpg)
![](/images/info2.png)
冰阔落是啥 冰阔落是啥意思
![冰阔落是啥 冰阔落是啥意思](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/03/15/ys011vmxnjn.jpg)
![](/images/info2.png)
无烟日是什么节日 无烟日节日设立
![无烟日是什么节日 无烟日节日设立](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/03/15/dutquexkjtj.jpg)
![](/images/info2.png)
蚂蚁爬过的东西能吃吗 蚂蚁爬过的东西还能不能吃
![蚂蚁爬过的东西能吃吗 蚂蚁爬过的东西还能不能吃](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/03/15/gb4bfrwqq43.jpg)
![](/images/info2.png)
嘉宝果皮和籽能吃吗 嘉宝果怎么吃,皮和籽可以吃吗
![嘉宝果皮和籽能吃吗 嘉宝果怎么吃,皮和籽可以吃吗](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/03/15/iquh3ef1vpb.jpg)
![](/images/info2.png)
皮蛋是什么蛋做的 皮蛋是什么蛋做成的
![皮蛋是什么蛋做的 皮蛋是什么蛋做成的](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/03/15/u1c1pyzyxx5.jpg)
![](/images/info2.png)
蛋白粉是什么东西(小麦蛋白粉是什么东西)
![蛋白粉是什么东西(小麦蛋白粉是什么东西)](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/03/15/i4lcq3xvu5w.jpg)
![](/images/info2.png)
面皮的调料怎么配 面皮调料怎么调
![面皮的调料怎么配 面皮调料怎么调](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/03/15/fn3zmfjszd1.jpg)
![](/images/info2.png)
水豆腐怎么保存(水豆腐怎么保存不会坏)
![水豆腐怎么保存(水豆腐怎么保存不会坏)](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/03/15/211fzkpz4dy.jpg)