1、首先态度应诚恳表示非常遗憾，比如先向对方道歉，争取对方的理解；

2、以工作为由拒绝别人的邀请，比如告知需要加班或者有要求的工作没有完成 ；

3、以家人或恋人为由拒绝别人的邀请，比如有家庭的，就说要陪父母、孩子或者丈夫/妻子去哪里，还没结婚的，也可以说与男/女朋友有约会之类的；

4、以学习或进修为由，如果还在读书的，可以以要学习或者准备考试作为拒绝的理由，在职的人士，也可以以自己保修的课程和考试作为挡箭牌，并强调这些课程或者考试的重要性，表示确实抽不开身；

5、以自己身体不适作为理由，比如最近刚好感冒了去的话可能影响别人，还可以说最近工作压力大，需要好好休息调整，如果以这些个人不适原因作为拒绝的理由，别人一般也不好再说什么的。