维生素C有什么作用 这6个你要清楚
2022-05-10 06:04:56 admin 【 字体:大 中 小 】
维生素C有什么作用,维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素,是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。维生素C虽不直接构成脑组织,也不向脑提供活动能源,但维生素C有多种健脑强身的功效,它是脑功能极为重要的营养物。维生素C的毒性很小,但服用过多仍可产生一些不良反应。下面就带大家来看看维生素C有什么作用吧。
抗氧化作用
维生素c作为体内最强大的水溶性的抗氧化剂,可以清除体内超氧负离子和羟自由基等自由基,,可以起到保护皮肤和延缓衰老的作用。
维生素c还能使维生素E从它的氧化衍生物中还原,在体内节省谷胱甘肽,从而牺牲自己而增强维生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。
促进铁、叶酸的吸收
维生素c能使难以吸收的三价铁还原为二价铁,从而促进铁的吸收,叶酸还原为四氢叶酸才能发挥活性,而维生素c能促进叶酸的还原。
促进胶原蛋白的合成
维生素c可以作为辅助因子促进胶原蛋白的合成,有助于保持皮肤的弹性,另外对于伤口的愈合也是很有好处的。
避免重金属的伤害
维生素c可以将氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽,与重金属离子结合排出体外。从而避免重金属对于机体的伤害
提高免疫力预防癌症
维生素c可以自发性地破坏组胺,因此维生素c有助于预防哮喘的发作以及缓解呼吸道感染症状。
还有一些证据表明,维生素c可能会增强自然杀伤细胞的活力,而该细胞在肿瘤发展的早期对于肿瘤细胞的免疫监控中发挥非常重要的作用。
调节血脂
血浆中低密度脂蛋白的氧化导致一氧化氮的利用率下降,会使内皮功能失调。
而高含量的维生素c可以降低低密度脂蛋白含量,升高高密度脂蛋白含量,提升一氧化氮的利用率,从而起到调节血脂的作用。
猜你喜欢
入职如何和公司谈条件(入职如何和公司谈条件问题)
最伤感网名的长名字大全 比较长的伤感网名
怎么养锅才不粘(怎么养锅才不粘锅底)
佛说脸上有酒窝代表(佛说脸上有酒窝代表 佛)
属猴2022年运势及运程每月 属猴2022年运势及运程每月运程卜易居
男生霸气好听的lol名字 lol名字大全男生霸气
悲伤绝望网名大全(悲伤绝望网名大全女生)
华为热点资讯怎么关闭(华为热点资讯怎么关闭广告)
三相刀闸中间烧糊了 三相刀闸中间烧糊了怎么修
厄瓜多尔虾什么时候最肥(厄瓜多尔虾好吗)
国考证件照要求正装吗(国考照片要求正装吗)
女兵体检哪几项容易刷下去(女兵体检哪些不容易过)
冰箱条发霉了怎么处理 冰箱里起霉怎么处理
普洱熟茶香气的种类 熟普洱茶都有什么香型
腰带长度到哪里最合适 腰带一般多宽合适
重庆公积金APP上怎么注册 重庆公积金app上怎么注册账号
好听伤感qq名字(好听伤感qq名字女)
锅什么材质的好(不锈钢锅什么材质的好)
个人一定要交公积金吗 个人一定要交公积金吗
重庆公积金怎么补办(重庆公积金怎么补办个人账户)