睡午觉起来头疼是怎么回事(午睡觉起来头疼是什么原因)
2022-07-17 20:29:59 admin 【 字体:大 中 小 】
最近一个朋友向我诉说了她的烦恼,她说中午不睡觉的话下午很没精神,但是中午睡觉了,醒来后头又特别疼。那么到底是什么原因导致午睡睡醒后头疼的呢?
午睡没有规律
有些人平时根本就没有午睡的习惯,突然有一天开始午睡了,这时自身形成的生物钟就遭到了破坏,出现生物钟紊乱现象,导致午睡后出现头晕、头疼情况。一定要注意安全,醒来后不要立马就站起来走动。逐渐养成了午睡的习惯,形成了新的生物钟,这种情况就会慢慢消失的。
睡的时间太长
睡的时间太长,特别是超过两个小时的话,大脑过度放松,人突然醒来的话,对大脑是一种刺激,头疼是一种正常的应激反应。因而合适的午睡时间也是非常重要的。
午睡时头部受凉
特别是在炎炎夏日,人是很贪凉的,午睡的时候,很多人都喜欢吹着风扇或者空调,甚至直接对着风口,这样会让头部受到大量的凉气,引起头疼。所以,建议大家午睡的时候,关掉空调,不要对着风扇吹,也不要在室外睡觉。
午睡时听音乐
有很多朋友都认为戴着耳机听音乐能避免外界的干扰,其实不然,音乐也是一种噪音,这个噪音一直在干扰大脑的休息,你觉得自己是在休息,其实大脑仍然处于活跃的状态,实质上你并没有达到很好的午睡效果,自然而然,醒来后容易头疼。
午睡时蒙头
蒙头睡觉时间久了,氧气会减少;而且全身容易发热,热气多了又无法散去,这样就会影响头部,引起睡醒后头疼。
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