坐着可以做提肛运动吗（提肛运动是站着做还是坐着做）
2022-07-22 18:01:22 佚名 【 字体：大 中 小 】
1、坐着可以做提肛运动。
2、提肛运动是指有规律地往上提收肛门，再放松的一种运动。需要一个支撑点进行一提一收的运动，而坐着是可以做提肛运动的，并不会有很大的影响，一般建议坐在床边，双足交叉，双手叉腰并起立，同时肛门向上运动，持续5-8秒，再还原，反复运动即可。
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