很多人在生活中总是会出现胸闷并且喘不过气的情况，那胸闷喘不过气是怎么回事呢？心脏闷喘不过气该怎么办呢？下面介绍一些胸闷喘不过气的原因，并且告诉大家如何快速缓解胸闷的小方法。

疾病因素

在患上心脑血管疾病如冠心病、脑动脉炎时，心脏或脑部的供血会受到影响，从而导致血流量不足，就会引起胸闷喘不过气的症状。

怎么办：在发现自己患上心脑血管疾病时，建议及时就医，如果心脑血管疾病如果没有得到及时的治疗，可能会导致并且出现恶化，会对生活造成很严重的影响，甚至会危及到患者的生命安全。

过度疲劳

在人体长时间处于工作或兴奋状态之后，容易出现疲劳的症状，此时心脏由于工作负荷过大，心功能很有可能表现出一定的异常，就会造成心律失常的情况，最终引起胸闷喘不过气。

怎么办：建议及时休息，如果是过度疲劳而引起的心悸，应该立即放下手中的工作，找个安静的环境下适当进行休息，可以很好地缓解胸闷喘不过气的情况。

情绪因素

在人体受到外界的打击过后，可能会出现极大的情绪波动，如惊惶不安、悲伤过度等都会使得人体的内分泌系统出现异常，从而对心脏的正常运作造成影响，因此，情绪因素也有可能是胸闷喘不过气的原因之一。

怎么办：建议患者保持乐观的心态，或者转移自己的注意力，尽量保持自己情绪的稳定，如果因为受到刺激而导致心理受到创伤，应及时进行就医并进行心理治疗，并尽量避免再次受到惊恐等刺激。

用药不当

在服用某些药物时，如果没有控制住用药量或药物毒性比较大，很容易对心功能造成损害，进而引起胸闷喘不过气。

怎么办：建议暂停用药，可以适当进行一些有氧运动，从而增加身体的排汗量，并且促进细胞的新陈代谢，能够很好地缓解因药物影响导致的心悸。

快速缓解胸闷小方法

1、在胸闷喘不过气的时候，进行深呼吸后憋气1秒，反复进行3~5次，可以在一定程度上缓解胸闷的症状。

2、胸闷的时候可以到阴凉通风的地方或开窗透气，因为增加空气中的含氧量可以缓解心脏因为缺氧而导致的胸闷。

3、按揉内关穴。因为内关穴是心脏的保健要穴，按摩后可以使人宁心安神。在取穴时，手心向上，在距离手腕大约三指的中心位置，即是内关穴，通常按摩10~20分钟即可很好地缓解心悸胸闷的症状。