春天为什么会犯困没精神 春天为什么会犯困没精神怎么办
2022-08-17 11:03:19 admin 【 字体:大 中 小 】
为什么一到了春天人就容易犯困没精神呢?春天老是犯困没精神的话又要怎么解决呢?让我们一起来看看吧。
气温原因
进入春天之后气温开始慢慢的回升,这时候皮肤的毛细血管也会随着气温的升高一起扩张,这时候大脑的供血量也会有所减少,这样就会导致大脑缺氧量下降,这样就会有一定的困意了。
身体耗能原因
进入春天之后,随着气温升高机体的代谢就会逐渐增加,这样机体所需的能量就会增加,这时候机体就可能会出现一些不适应,由于能量供应不足也会容易犯困。
作息原因
进入春天之后昼夜时长发生变化,这样睡眠作息规律也发生一些变化,休息不好的话也会白天出现犯困现象。
湿气原因
春天空气比较潮湿,长期待在潮湿的地方就容易导致体内湿气过重,而“湿困脾胃”,湿气重的人脾胃功能也会失调,这样机体也会出现乏力疲倦、少气懒言等症状。
春天犯困怎么解决
调整作息时间
如果觉得白天人没精神老是想睡觉的话,建议要适当调整作息时间,晚上尽量早点睡,可以选择在十点就上床睡觉,保证身体有一个足够的睡眠时间,这样白天就不容易犯困了。
适当的运动
另外白天还可以适当的进行一下运动,适当的运动能够改善身体亚健康状况,并且还能改善机体整体状态,让身体更加精神,这样人更有活力就不会那么容易犯困了。
吃祛湿食物
如果是因为湿气过重而引起的犯困乏力的话,还可以适量吃一些具有健脾祛湿作用的食物,帮助去除体内湿气,从而能缓解疲倦乏力症状,像红豆、薏米、山药、冬瓜、玉米须等。
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