在出了一身大汗之后，身体黏糊糊的很不舒服，很多人会选择冲个冷水澡来缓解烦热，但由于个人身体状况的不同，并非每个人都适合洗冷水澡，下面就来了解一下冷水洗澡的坏处吧。

大出汗后洗冷水澡容易感冒

在剧烈运动或劳动出汗后洗冷水澡对身体是不利的。

运动或劳动时，新陈代谢旺盛，体温升高，为了保持体温恒定，周身皮肤表面血管扩张，汗毛孔放大，排汗加多，以增强散热，如果这个时候立刻洗冷水澡，由于冷水刺激，皮下血管立刻收缩，汗毛孔随即闭住，身体内产生的大量热变不能很好的发散出去，正常体温调节受影响，寒热交替，容易导致身体抵抗力降低，引起感冒，或是其他病症。

剧烈运动后洗冷水澡导致抽筋

在剧烈运动完之后，肌肉处于一个疲劳紧张的状态，这个时候立刻洗冷水澡的话，肌肉在冷水刺激下，紧张疲劳感骤然增加，很容易导致抽筋的状况出现，疼痛异常。

性生活后马上洗冷水澡有碍健康

在性生活过程中，周身皮肤血管也会充分扩张，汗腺毛孔处于开放排汗状态，过完性生活立刻洗冷水澡，会使皮肤的血管骤然收缩，大量血液回流会心脏，加重心脏负担，同时冷水刺激还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮流于汗腺而有碍健康，大汗之后突然受寒容易感冒。

用太冷的水洗澡容易得关节炎

洗冷水澡的时候要注意，洗澡水的水温不要过低，以5°C到25°C为宜，用低于这个温度的水洗澡，长期下来容易导致风寒湿气积伏在经络中，诱发各类关节疼痛，风湿，类风湿，肢体麻木等症，这些症状往往会在天气寒冷时发作厉害。

女性洗冷水澡影响生理健康

女性皮肤中的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，马上就会感觉到寒冷，血管会自然收缩，长期遇到冷水刺激会引起内分泌失调，处于经期，孕期，哺乳期的女性尤其要注意，用冷水洗澡不但容易导致痛经，闭经等不适出现，而且容易让细菌炎症乘虚而入，引发阴道炎，盆腔炎等妇科炎症，严重的会对女性日后怀孕，生理健康造成影响。

洗冷水澡难以彻底清洁皮肤

天气炎热的时候，身体会出很多汗，洗澡是为了洗去皮肤上的汗渍和污渍，用冷水洗澡的话，皮肤的毛细血管和真皮浅层血管急剧收缩，导致汗孔跟着收缩，皮肤里的汗液无法及时排出，一些污渍隐藏在毛孔中难以清除。

洗冷水澡诱发头痛

很多人都习惯洗澡洗头发一起，即便是洗冷水澡也如此，当寒冷的水淋到头部时，水汽会钻进头皮上的毛孔中，而洗冷水澡会使全身血管扩张，在寒冷的水温刺激下，颅内血管容易出现异常，出现头痛，头晕等现象。

酒后洗冷水澡危害大

有的人在喝多了酒之后，想着洗冷水澡能醒酒，实际上这个做法是错误的，饮酒后人体内存在的葡萄糖会转化成热能消耗掉，导致血糖含量下降，体温降低，酒精能抑制肝脏正常活动，阻碍葡萄糖贮存的恢复，血糖不能及时补充，所以冷水洗澡不但不能醒酒，反而会导致肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加之冷水刺激导致血管收缩，除了容易导致感冒，出现头晕头痛，眼花无力等症状外，严重的情况下还有可能导致血管破裂，出现血糖昏迷。

不宜洗冷水澡的人群

心脏病人：冷水刺激可加重心脏负担，诱发心绞痛，或是急性心肌梗死，甚至猝死。

风湿人群：患有风湿病，坐骨神经痛的人群，受冷水刺激会加重局部疼痛。

高血压人群：高血压患者洗冷水澡，在冷水的刺激下，血管迅速收缩，血压急剧升高，甚至导致脑血管出血，中风等危险。